流行性感冒是冬季的多發病。預防感冒，最根本的一條，就是加強鍛鍊，增強體質。除此，還要防止“外邪”侵襲。因此，要堅持用冷水洗臉洗鼻，增強鼻粘膜對冷空氣適應能力。也可用手指揉按算旁迎香穴1至3分鐘，或用兩食指擦鼻樑兩側，使之發熱，促進鼻腔的血液循環和粘液的
分泌，以增強其抗病能力。
近年來，科學家研究表明，感冒通過手與手接觸是一條很重要的傳染途徑。因爲感冒病毒能在手帕上存活1小時，在手上存活2小時。感冒患者擦鼻子時將活病毒轉移到手上，接着又污染了他們觸及過的地方，如與他人握手、拉門把手、拿電話機話筒時便把病毒傳染給了健康人。因此，要經常用肥皁洗手，在洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
假如你體質虛弱，經常感冒，可以用中藥黃芪30克、防風15克、白朮15克，研成粗末，滾開水浸泡，當茶常服，1至3個月爲一療程，這種療法防治感冒效果極佳。
另外，居室要“門戶開放”，使陽光直射，空氣流通，也可以常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節，出入公共場所，可以在身上帶同顆鹹乾果，如鹽漬橄欖、鹹話梅等，一出門馬上含一顆在口裏，使口中常有一點鹹味，能起殺菌作用。
