有許多糖尿病患者意識到了自己的疾病的嚴重性，所以都在關注一些糖尿病保健措施，這是非常正確的。不過也有注意事項，比如有許多患者很愛運動，但是進行運動的時候一定要注意運動的頻率、時機等，否則易出現副作用。
1、頻率和時機。糖尿病患者在進行運動時，一定要遵循循序漸進，由淺入深的運動原則。運動頻率應該每週保證3～5次，肥胖或注射胰島素患者最好每天一次。運動於閻每次20～30分鐘，一般不超過1小時。運動要定時、定量，而且要持之以恆。運動的時機：最好在餐後60～90分鐘。
2、運動的強度和運動量。運動強度對患者也是很重要的，要選擇適合自己的運動強度，不能盲目的學習別人。糖尿病患者運動強度可以用心率確定：心率小於“170-年齡“爲中等強度運動量。例如：60歲患者（170-60=110）運動後的心率以不超過110次/分爲宜。最大安全運動心率=220-年齡。一般要求輕度運動量時，心率達到最大安全運動心率的50%，中等強度爲68%，大強度爲75%左右。糖尿病患者運動量：開始運動量要小，時間要短，隨着體質的增強，病情好轉，可逐漸增強運動。一切以身體能否耐受、有無不良反應爲標準。如果發現休息時仍講不出話或運動1小時後仍恢復不到正常狀態時，就提示運動量過大，應適當減量。
以上這些都是糖尿病患者在運動上的一些基本的指導原則，可見運動雖然對患者有較好的效果，但是還要有正確的運動原則進行指導，否則也會有副作用。運動在糖尿病保健中佔有重要的地位，患者需要逐漸掌握基本技巧。
