隨着生活節奏的加快，人們的生活幾乎是在兩點一線間。在競爭激烈的今天，爲了生活，大部分人吃的是垃圾食品，忙着應付各種應接不暇的工作，呼吸的是大城市特有的渾濁空氣，身體和心靈都得不到應有的休息和復原，使身體長期處於亞健康狀態。一系列的病症也會隨之而來。
糖尿病患者在這種快節奏生活當中處於劣勢，所以，週末閒暇之餘別忘了關心一下自己，外出走走，散散心，感受下大自然，進行一些有氧運動。有氧運動對於糖尿病患者血糖控制非常有益，年老的人可以選擇散散步，打打太極拳是最合適的，既能讓身體健康，又能增添一些情趣。長期處於工作中的糖尿病年輕患者，週末或者假期別老想着在家裏睡一天或者是購物逛街，可以結伴去爬爬山，呼吸新鮮空氣，能讓自己身心都放鬆，促進新陳代謝，使人體對胰島素的敏感度增加，有利於控制血糖。
在平時生活中，人的精神都是在緊張狀態，長期處於各種壓力之中。各位“糖友”一定要懂得緩解壓力“忙裏偷閒”，偶爾爬爬山接近大自然，會讓你的身心都無比暢快。只要有了豁達開朗的精神和樂觀無憂的情緒，還有什麼疾病能打到你呢？
不過在運動過程中，糖尿病患者也要注意：要有充分的準備，飲料食品是必備，還要有一些防止突發情況的物品。運動須循循漸進，要適可而止，不要過度疲勞。一定要結伴而行，不可單獨出行，以免發生低血糖等緊急情況。
