夏季晝長夜短，暑氣灼人。老年人由於臟器老化，功能衰退，適應性差，耐受力弱，稍不注意，便會引起舊病復發或誘發新病。那麼，老年人怎樣度過盛夏呢?還須從衣、食、住上做做文章，動動腦子。
衣：夏日炎熱，人體排汗頻增，汗流浹背是常有的事。因此，老年人夏日服裝應力求簡單舒適。款式上，應寬鬆，避免緊衣裹身;色彩上，應素雅大方，白、淡綠、淡黃、湖藍、瓦灰、銀灰色澤可減少紫外線的吸收，質地上以吸汗透氣的真絲、絲綢、純棉、麻類等織物爲佳。夏天的衣服應經常洗滌，內衣褲更須每日一換洗。舒爽的夏裝有利吸汗散熱，可使人免除悶熱之苦而備覺涼快愜意。
食：夏令時，老年人消化功能轉弱，飲食調攝應以溫軟易消化，清、淡、稀爲原則。適當多吃些新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、魚蝦、豆製品等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，也應少吃過鹹、過辣的食物，以防生痰、生熱、生火、生溼;尤忌過食生冷食物，如冰磚、冷菜等，以免損傷脾胃，誘發疾病。此外，應注意飲食、飲水衛生，嚴防病從口入。
住：針對盛夏暑熱溼盛的外界環境，老年人的居室應通風涼爽，安靜清潔，室溼保持在20℃-25℃，相對溼度在40%-60%之間。要保證充足的睡眠，每天不少於7-8小時，午飯後，應適當午睡一會兒，以養精蓄銳，使機體處於最佳狀態。午睡或夜臥都不可貪涼睡於露天、屋檐下、走廊及窗前等風口處，更不可迎風而臥或久吹電風扇，以避免外邪侵襲，引起頭痛頭暈、腹痛腹瀉、關節痠痛和麪部神經麻痹等症。
