你每天至少8小時與電腦爲伍嗎?你經常熬夜，並用“垃圾食物”果腹嗎?那麼作爲“熬夜男”，你就該給自己補充補充營養了，以下小編爲“熬夜男”們推薦一些健康食物，這些食物有利於調節神經，緩解疲勞，補充營養，“熬夜男”們應該多吃。
1、B族維生素是智力活動的助手。包括維生素B1、維生素B2、葉酸等，當B族維生素嚴重不足時，就會引起精神障礙，易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。
代表性食物有香菇、野菜等。堅果含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，經常食用，對改善腦營養供給很有益處。
2、香菇對高血壓，動脈硬化有較爲明顯的療效，有消除疲勞、提神、穩定精神、防止貧血和癌症等功效。
3、雞蛋含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋含有較多的乙酰膽鹼是大腦完成記憶所必需的。
4、魚類可爲大腦提供豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們都是構成腦細胞及提高其活力的重要物質。
5、黃花菜富含蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1，這些都是大腦代謝所需要的物質，因此有“健腦菜”之稱。
6、洋蔥含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，對消除心理疲勞和過度緊張大有益處，每天吃半個洋蔥可以收到良好的健腦效果。
