1.從內在開始保養
等到看到皺紋才驚覺歲月寫在臉上？如果從內在保養開始做起，你可以省下許多保養品與化妝品的花費。想要不用妝都有好氣色，可以多食用些補氣血、膠原蛋白的食物或是來點補中益氣的食療也很棒，像是桑葚、水蜜桃、蜂蜜、芝麻、核桃、西洋蔘、紅棗都對補腎有幫助，讓女人的全身氣血更調和。
美容食品大搜羅
·蘑菇--女人駐顏王牌
蘑菇裏含有女人的“駐顏王牌”：硒。硒可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老，在預防皺紋方面效果更值得期待。蘑菇、木耳等抗氧化效果非常好的食物。
·大豆--美人標籤 熟女定製
大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果早已受到公認，簡直就是爲熟女量身定做的抗老食譜。大豆中含有的大豆異黃酮類似女性荷爾蒙，可以幫助抗衰老。麥當娜也把豆類蛋白當作日常蛋白質的主要供給，熟女榜樣在前，可見大豆的誘惑力。
·酸奶--抗衰老，先知之飲
酸奶是女生無法抗拒的飲品之一，含有大量活性乳酸菌，不但可以抗衰老，對脾胃虛弱的女生更能幫助消化，美容養顏。2500年前，酸奶就已經成爲回教國家中長壽的先知的日常飲品，又被稱爲“先知的飲料”。年過三十還能裝嫩的溫和去黃氣的抗老祕方。每天一瓶，幫助排除體內毒素，皮膚更加細膩有光澤。
·薏米--消水腫頭號利器
薏米絕對是女人的貼心“閨蜜”，消除水腫的功效堪爲兵器榜第一，且清血解毒，對斑點和青春期的痘痘比較有效，是女人餐桌上的必備食品，更是女人化妝臺的必備美容品。美白狂人大S曾自曝：每天早餐後都要喝一杯薏米水，不但能排出多餘水分，讓臉迅速變小，還兼具美白功效，皮膚水潤透亮。
2.蘋果連皮吃
來自紐西蘭的實驗顯示，蘋果皮多酚的含量是果肉的四倍。多酚具有延緩皮膚衰老、抗輻射的作用，並具有排出化妝品中鉛毒素的功能，如果你每天化妝，吃蘋果的時候就連皮一起啃吧！記得要選擇無農藥、果蠟去除的蘋果才能連皮吃喔！
3.辦公桌上擺綠色植物
辦公室裏充滿許多“致老”的兇手，像是計算機屏幕、複印機、傳真機帶來的空氣污染與輻射…等等，都容易造成臉部肌膚過敏、老化、膚色暗沉，這時候就需要綠色小植栽來幫助淨化空氣，幫助皮膚跟肺部排毒，像是薄荷、長春藤、仙人掌都是相當不錯的選擇。
4.每年捐血兩次
捐血不但可以助人，也是保持青春的最佳方式之一！人體血液中會積蓄非常多的代謝毒素和廢物，這些毒廢物正是造成細胞與器官老化的原因，定期捐血可以促進體內造血細胞活化，幫助血液更新替代，新生的血液的攜氧能力更強，自然能提供給細胞最新鮮的氧氣與氧分（甚至有很多人靠放血來達到美容目的），想要保持青春？定期捲起袖子捐血去吧。
5.四季都防曬
紫外線已經被證實是造成老化的重要危險因子，很多人在夏天會記得防曬，卻在沒有強烈日照的冬天或是陰雨天就忽略這個動作，要知道，只要看得到光，都有紫外線存在，在皮膚日積月累的結果，就會造成皺紋、斑點以及失去彈性，千萬不要小看紫外線的殺傷力。
6.保養程序不猴急
有時候用的保養品很好，卻沒有辦法發揮應有的效果，問題可出在保養過程“臺猴急”啦！特別是早上出門前，爲了趕時間，你是不是一瓶保養品纔剛塗上，就急着擦下一罐呢？快速塗抹保養品的結果，會讓上一層的保養品還來不及被吸收，就被下一層產品也覆蓋掉了，抹了半天，只有最後一罐產品發揮效用，醫師建議每一種產品在臉上至少要停留三至五分鐘，再進行下一道步驟。
7.搞懂產品成分
能做到這一點的女性，皮膚都不會差到哪裏去。不過由於多數保養品中的化學成分不管是中英文，多半都相當艱澀，消費者常常懶得看，不過看懂關鍵性的成分標示，可以瞭解這個產品是否符合自己的肌膚需求，還是添加了許多肌膚不需要的成分，纔不會買到自己根本不合用的產品。如果真的很難弄懂，那就把產品商品外包裝保留起來，讓皮膚科醫師幫你檢查，也是安全的做法。
