便祕導致毒素堆積影響美麗與健康已是不爭事實，想要排毒排便從大腸着手肯定不會錯。大腸如果清理乾淨，又何來便祕之說呢？
食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。當大腸比較乾燥或吃了辛辣食物，會導致更難排出。
腸道中的糞便毒素甚多，如硫化氫、吲哚、糞臭素，若不及時排出，會被機體重新吸收，損害人體的健康。因此應保持大便通暢，纔是排毒的基本保障。
調理方法一、多飲水。多飲水可以沖洗腸道，減少腸道乾燥程度，有助於排毒排便；
調理方法二、多吃富含纖維素的食物。吃的食物太過精細，也會導致腸道排便困難，適當加如新鮮蔬菜水果以及粗纖維食物，可加速腸道運動，幫助排便；
調理方法三、保持腸道水分充足。火麻仁能減少腸道對水分的吸收，另外庫拉索蘆薈能刺激腸粘膜分泌水分，可以適當選擇此類藥材或產品通便排毒。》》》 8款甜品讓你吃出不老容顏
