秋季吃南瓜 如何來購買
在秋季的時令食材中，南瓜可是一種美味，而且，它的營養非常豐富，不過，想吃到美味還營養的好南瓜，大家還是需要從南瓜的選購開始學習，現在就一起聽聽小編給大家介紹的選購南瓜的小技巧吧。
南瓜的營養價值有哪些呢?南瓜甜甜的味道受到很多人的喜愛，不過你是否會挑選南瓜呢?小編要告訴大家，南瓜越老越美味哦。在購買南瓜的時候不如就挑選一些“老”南瓜吧。
南瓜的營養價值
去燥：南瓜營養豐富，能幫助腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，增強免疫力，緩解春燥。
補血：南瓜中含“鈷”，有補血作用，清代名醫陳修園說：“南瓜爲補血之妙品。”
美容：常吃南瓜，可使大便通暢、肌膚豐美，尤其對中年女性有美容作用。
殺蟲：多吃南瓜可用於兒童蛔蟲、絛蟲、糖尿病的治療，並能降低麻疹的患病危險。
接下來，就來告訴你如何挑選南瓜吧。
南瓜的挑選方法
經過多年的嘗試與研究，目前聖林農場的南瓜共有兩個品種：蜜本南瓜和京綠慄南瓜。挑選南瓜的祕訣，說起來，除了品種以外，挑南瓜最重要的一個因素就是：熟。成熟度好的南瓜，就是我們常說的“老南瓜”。大家都知道，很多食物，尤其是蔬菜，大家都喜歡口感比較脆嫩的，那爲什麼南瓜是越老越好呢?
這是因爲，南瓜越“老”，它裏面所含的水分也就越少，這樣的南瓜，筋少，口感又面又沙，製作出的食物，不論是蒸、煮、炸，或者製作主食、甜品或湯粥類，味道都格外好;另外，經過充足的日照，南瓜的甜度會變得很高，營養當然也會更好。
專家指出，如果在秋季大家能常常食用南瓜對自己的身體健康的好處可不少呢，所以，在這個秋季，大家都來學習一下如何製作南瓜的菜餚吧。
