現在生活節奏加快，有些朋友腸胃功能因此變差，在飯前經常感到胃口不佳，吃不了多少東西，長期以往患上了營養不良。脾胃差，胃口不好，沒有食慾吃什麼食物比較好呢？小編下面介紹4種食物，大家可以在沒食慾時可以適當多吃點，不僅補充營養，還有利於增進食慾。
1、芹菜
芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食，色彩鮮豔，味道清香。
2、香菜
香菜和消食下氣的橘皮、溫胃散寒的生薑共人粳米粥內，再加香菜製成香菜粥，可增強散寒止痛、健胃消食的功效，常用於治風寒頭痛，胃弱食滯等症。但若不是風寒外侵的感冒就不宜食之。芫荽加丁香、橘皮、黃連等煎服有治胃弱、消化不良的作用。
3、蘆筍
蘆筍含有的核酸、葉酸、谷胱甘肽、膽鹼、精氨酸、甘露聚糖、肽酶蘆丁等均能有效抑制癌細胞生長。蘆筍還可作爲肝癌患者進行食療的營養品，可減輕疲勞、增進食慾。
4、萵苣
萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，從而促進各消化器官的功能，對消化功能減弱、消化道中酸性降低和便祕的病人尤其有利。在吃萵筍的時候，不要把萵筍葉扔掉，能夠更好地享受萵筍的美味，收穫更豐富的營養素。
其實除了以上蔬菜，還有一些酸味水果也能健脾開胃，開胃的水果有很多，例如檸檬就是典型的酸味水果，清新酸爽的口感喚醒味覺。我們知道話梅這個零食在沒胃口時幫助也是很大的，它能刺激味蕾，從而使唾液分泌津液，增進我們食慾。
