我們都知道腎對人體的重要性，要不怎麼動不動就說賣腎賣腎呢，記得一句話，聽着很好笑，但是仔細一想也是事實，。那句話是，真佩服我自己，帶着價值過億的東西天天走在人羣裏。你知道價值過億的東西是什麼嗎？沒錯，這價值過億的東西就是我們的器官。怎麼樣，知道這個你還不該好好保護你的器官嗎？古語有說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛的女人不僅影響生育，危害健康，還會容顏早衰。那麼吃什麼補腎呢？補腎的食物又有哪些呢？讓我來爲你介紹幾款家常的女人補腎粥吧！讓你學做一碗家常粥，補一補腎。
天門冬粥 材料：天門冬15－20克，粳米60克，冰糖適量。做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸後加入冰糖適量，再煮溶化。 功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內熱，津少口乾等症狀，有滋陰潤肺，生津止咳的功效。
阿膠糯米粥材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當歸一片，北芪少許。做法：阿膠磨碎備用。糯米洗乾淨泡一下，紅棗、枸杞、當歸、北芪洗乾淨，放進砂鍋，開火煮開後用勺子攪一下防止粘鍋，然後關小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關火。 功效：滋陰補血，補肺潤肺，益腎黑髮，養顏抗衰老。？
益智粳米粥材料：粳米50克，益智仁5克。做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。功效：適用於治療腎虛腎虧引起的腰痠以及腹部冷痛等症。
當歸紅棗粥材料：當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 做法：先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。 功效：補腎補血，調經活血，適用於腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等症狀長壽粥
這些補腎粥的食材都不是名貴的吧，我們完全可以擔負的起，那麼又爲什麼不對自己的腎好一點呢？又補自己的腎，還能一飽嘴饞。爲了我們自己的健康，爲了我們家人，在乎我們的人開心，而不是天天擔心我們，我們一定要好好照顧自己，行動起來吧。
