魚類的食物是含有豐富的營養物質，豆腐是一種由大豆製作成的食物，含有豐富的蛋白質等營養物質。常吃這些對身體有很好幫助的食物，能讓身體顯得更加的健康。能非常好的預防身體的一些疾病症狀發生，所以平常可以多吃一些。那麼鯽魚豆腐湯的熱量大嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
主料
鯽魚(640克)、豆腐(400克)
調料
姜(5克)、鹽(4克)
營養價值
鯽魚：鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等症，常食鯽魚，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病，非常適合肥胖者食用。豆腐：豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
類別
補虛養身調理 產後恢復調理 乳母食譜 氣血雙補調理 胃調養調理
食物做法
1.鯽魚去腸雜洗淨，切記留鱗。2.洗淨的鯽魚煎至微黃。3.豆腐洗淨切成塊。4.放入煲內，加入水6碗，將豆腐一齊煲2小時後，即可飲用。
鯽魚豆腐湯的熱量不是很大的。平常的時候如果吃的食物中含有非常大的熱量，那麼對於身體健康來說是非常不利的。所以在平常的時候要儘量的選擇一些熱量適中的營養食物來吃。這樣能很好的滿足口感的同時，還不會讓身體有肥胖的情況出現。
