在我們的日常生活中一旦身體容易上火就願意出現便祕的情況，這樣會對我們的正常生活帶來很大的影響，而且長期便祕甚至會導致口臭和肥胖等現象，對身體健康的影響是特別大的，我們只有調整好飲食多喝一些清熱潤腸湯就能夠得到很好的緩解，下面一起了解下清熱潤腸湯的做法
清熱潤腸湯的做法
潤肺，潤喉，潤腸，清熱，去燥的簡單湯譜------羅漢果乾菜湯
原料：羅漢果1個 白菜幹4棵 豬裏脊200克
調料：鹽1/2茶匙（3克）
清熱，排毒，去火，潤腸”的湯飲
做法：
1）將白菜乾泡入清水中約1個小時左右，直到白菜乾內被泡軟，然後用擠壓的方式清洗乾淨。瀝乾水分後，切掉
白菜根部，把菜葉切成5cm長的段。
2）豬裏脊洗淨後，切成3cm大小的塊兒，放入鍋中，加入清水大火加熱，水開後撇去浮沫兒煮1分鐘後，撈起後
用清水衝淨肉塊表面上的浮沫兒。
3）將清洗乾淨的羅漢果用刀背略拍開一個口，放入盛有清水的湯鍋中，放入白菜乾，焯燙後的肉塊，用大火煮
開後轉小火，煮約1個小時左右，喝前放入鹽調味即可。
超級囉嗦：
**這款湯，在香港的街市上總看到有配好的料包，據說是廣東的很家常煲的一款湯，有潤肺化痰止咳，清熱去燥的功效，尤其對潤喉很好，如果有因爲上火而便祕的情況，煲這個湯還有潤腸的作用哈。
**白菜乾，一般可以在超市或者農貿市場買到。乾菜分量輕，別一斤一斤的買，買上半斤能煲好幾次呢。
**羅漢果在藥店和超市都可以買到。洗淨後，微微敲開一個口，再放入湯中，記得要帶殼一起煲哦，這樣羅漢果的藥效才能更充分的揮發出來。
上面就是對清熱潤腸湯的做法的介紹，通過了解以後我們知道很多食物都能夠起到潤腸清熱的作用，另外想要徹底的緩解便祕，我們平時在生活中可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些蘋果或者白菜都能夠緩解便祕，另外也要多做些體育運動，不要吃辛辣刺激性的食物。
