中國的茶道文化源遠流長，喝茶對於中國人來說，不僅僅是一種文化，也是身體保健的一個方式。那麼想要保健好自己的身體，還是需要了解喝哪一種茶纔是對身體健康比較有益的。現在我們就去看看喝紅茶的保健功效。
1、提神消疲
經由醫學實驗發現，紅茶中的咖啡鹼藉由刺激大腦皮質來興奮神經中樞，促成提神、思考力集中，進而使思維反應更形敏銳，記憶力增強;它也對血管系統和心臟具興奮作用，強化心搏，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其它體內老廢物質，達到消除疲勞的效果。
2、減少中風和心臟病發病率
研究表明，紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素，前者具有很強的抗氧化作用，而鉀對心臟有益，能防止中風和心臟病。荷蘭科學家對紅茶預防中風作用作過觀察，以552名年齡在50-69歲的男子爲試驗對象。將受試者分爲兩組，一組平均每天飲紅茶不到2.5杯，另一組每人每天喝紅茶5杯。結果表明，從紅茶中攝取類黃酮越多者(喝紅茶越多者)，中風的危險性越小。每天飲紅茶達5杯的人，其中風發病危險較不飲紅茶者降低了69%。
3、能降低有害膽固醇
美國農業部的科學家們通過爲期6周的研究發現：每天要喝5杯紅茶的人，與那些喝看似像茶水的有色飲料的人相比，前者體內的低密度脂蛋白都有不同程度降低(下降7%～11%)。
低密度脂蛋白被稱爲“壞膽固醇”，它會增加患心臟病的危險。由於事先對受試者飲食結構都進行了控制，所以專家認爲飲紅茶起到了降膽固醇作用。美國另一項研究也表明：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的人相比，前者罹患心臟病的風險也要比後者低40%以上。
4、預防骨質疏鬆
紅茶除含多種水溶性維生素外，還富含微量元素鉀，沖泡後70%的鉀可溶於茶水內。研究表明，鉀不僅有增強心臟血液循環的作用，還能阻止或減少鈣在體內的消耗。另外，紅茶中所含的錳也是骨結構不可缺少的元素之一。所以，經常喝紅茶對骨質構建和預防鈣丟失有益處，有助預防骨質疏鬆症。
雖然喝茶不能夠像其它食物一樣給我們飽脹感，但是它確實也可以成爲我們健康飲食的一個方法。所以說在生活中，只有我們關注這些飲食問題才能夠預防各種疾病，不管是哪一個季節，都不需要擔心身體健康受到影響。
