懷孕早期的婦女是最難熬的時候，他們吃不下，睡不好，對很多食物沒有興趣，吃一點東西就容易噁心，嘔吐，看着如此難捱的準媽媽日漸消瘦，不由得爲母子的健康擔憂起來。爲您準備了孕媽媽不吐的食譜，快爲早期妊娠反應的媽媽準備一下吧。
孕媽咪會在懷孕早期發生不適現象，但是偏偏此時的胎兒正處於腦神經系統優先發育的階段，是神經發育系統的關鍵期，需要優質營養和充足的氧氣，孕媽媽的沒胃口，很可能使胎兒大腦發育缺乏營養而造成終身低智。此時，多種方式都能幫您緩解，用心理感受進行調整，夫妻共同合作，可以度過早期妊娠反應。
在飲食習慣和口味上可能發生變化，要想方設法地更換花樣和變換口味，隨時做到想吃隨時吃，少吃多餐，哪怕只吃一口也行，不吐就會把食物的營養吸收進去，這樣可以從爲孩子不能不吃的感受中，變爲想吃什麼就吃什麼的慾望，可增加很多營養。
我們爲您推薦的早期孕媽咪飲食，是以鯽魚尾爲主要材料，配上生薑、蔥段、料酒、食鹽、味精、胡椒粉、植物油各適量，砂仁3克，即可。先將鯽魚刮鱗去鰓開膛洗淨，魚腹中塞入砂仁。然後將鍋置火上，下油燒熱，投入生薑、蔥段煸香，放入鯽魚略煎，烹入料酒，加清水大火燒開，改中火燒至湯色乳白，加入食鹽、味精，撒入胡椒粉即成。
這道菜對孕媽媽的症狀能起到很大作用，砂仁具有化溼開胃，溫脾止瀉，理氣安胎之功效;鯽魚含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素等營養素，尤其富含鈣和磷，對胎兒骨骼發育有良好的作用。》》》猜測寶寶性別的44個方法 想懷孕夫妻得會“做”
孕婦常食，可醒脾開胃、利濁止嘔，適合噁心嘔吐、不思飲食的孕婦食用。
孕婦吃什麼不吐?從懷孕一開始到3個月，可憐的孕期媽媽就會接二連三的出現嘔吐、挑食的情況，希望您能通過上述的小食譜，幫助孕媽咪輕鬆度過妊娠的早孕反應，多清淡，多種類，保證營養充足，平安等待小寶寶的降臨吧。
