好多家長朋友都在說自己家裏的寶寶落地醒、愛熬夜，半夜常常醒來哭鬧不止，使勁折磨着媽媽們，其實，或許關於寶寶睡眠你可能存在許多誤區，寶寶睡眠障礙到底有哪些原因呢？隨着年齡的增長，是否存在不同問題？我們怎麼來看到嬰幼兒的睡眠問題，如何正確引導嬰幼兒的睡眠變化規律，正確的培養應有的睡眠習慣呢？由此，我們一起來學習吧！
嬰兒睡不好會產生什麼不良影響呢？
在我們身邊，或許最常見的就是晚上醒來哭鬧不止，晚上入睡困難，不容易哄睡，還有就是睡眠節奏相當紊亂，沒有規律的作息時間。
剛生下來的寶寶，沒有好的睡眠，不僅不利於自身的成長，更是讓家長朋友們也休息不好，沒日沒夜的被小傢伙折磨着，精力憔悴。嬰幼兒的睡眠不好，其主要會對寶寶的生長髮育問題產生較大影響，比如身高體重增長不好。
在體重方面，如果是晚上睡眠較好的孩子，體重增長會快一點，寶寶的睡眠時間主要是寶寶入睡較快，夜裏醒來但是又會很快入睡，較好的睡眠質量，才能促進孩子的體重增長，對身高更是有巨大的影響。
大家都知道，夜晚的睡眠直接影響的孩子的生長激素，特別是晚上10點鐘至凌晨1點鐘，這是生長激素分泌的高峯時期。
另外還會導致孩子的免疫力較差，注意力不集中，記憶力較差，孩子在其他身體各項機能和情緒等等諸多方面都會陸續出現嚴重問題，而且，孩子在0-3歲是智力發展的關鍵時期，如果睡眠不好，很可能對智力也產生影響，還有其他相關的疾病，都有重要危險。
除此之外，寶寶的睡眠直接影響到我們家長朋友的生活質量，白天黑夜的熬，生活會受到非常大的影響。
如何改善寶寶的睡眠質量呢？
如果寶寶的睡眠質量不好，一定要引起家長朋友的高度重視，首先，我們在飲食上一定要有助於促進睡眠的食物，如果是0-6個月的寶寶儘量選擇母乳餵養，有助於消化和吸收，避免腸道疾病，特別是腸炎引起夜晚腸脹氣等等，在添加輔食的寶寶上面，也一定要有所注意，避免有問題的食物攝入，注意補鐵、鈣等等，因爲缺鈣也是影響寶寶睡眠的一個重大因素。
其實寶寶的睡眠規律並不是一成不變的，需要跟隨時間來不斷的變化，比如在新生兒時期，寶寶的晝夜規律沒有形成，沒有形成規律的作息時間，剛離開媽媽的肚子，此時的寶寶的睡眠相當脆弱，特別容易受到周圍環境的干擾，所以我們要給寶寶足夠的安全感，創造孩子還在肚子裏面的環境，當然，也不是過分的去追尋安靜的環境，我們要適當的讓孩子適應我們的生活，比如晚上要關燈睡覺等等。
