在懷孕期間你是否出現增重過多的體重變化呢？你是第二次或第二次以上懷孕、懷有雙胞胎甚至多胞胎嗎？你的親戚或是你有糖尿病家族史嗎？你是高齡產婦嗎？對於上述問題，如果你有一項或者兩項以上的回答都是“是”，那麼，作爲準媽的你，在懷孕期間應該提防妊娠期糖尿病的發生。
什麼是妊娠期糖尿病
孕媽媽在吃得多，動得少等多種因素的影響下，妊娠糖尿病的發病率逐年升高。妊娠期糖尿病是指在懷孕期間孕媽首次發現或者發生的糖代謝異常。它的病發原因主要與懷孕期間孕媽身體負擔增加、內分泌變化、身體對於攝入體內的糖代謝不良，對血糖的調節功能下降造成的。
通常在懷孕24周至懷孕28周這段時間裏，是孕媽做妊娠期糖尿病篩查的最佳時間。在禁食12小時後，孕媽空腹測血糖，再口服水解後的葡萄糖，在1小時、2小時各測血糖一次，共計3次。如果其中一次的血糖測試高於正常值，可診斷爲妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病的危害
妊娠期糖尿病是某些孕媽在懷孕期間出現的一類糖尿病，這是懷孕期間最常見的健康問題之一。它不僅會對孕媽的身體產生不良影響，也會對胎寶寶的生長髮育產生一定的危害。
妊娠糖尿病對孕媽的影響
1、流產。
患有妊娠期糖尿病的孕媽媽，如果血糖控制得不好，會很容易引起孕媽流產。若是再引起妊娠高血壓疾病、羊水過多或是出現酮症酸中毒症，就會增加胎寶寶的死亡率。
2、肩難產。
如果胎寶寶因爲孕媽妊娠期糖尿病的影響成爲巨大兒，在分娩時，很可能發生胎寶寶頭部娩出，但肩部卡在孕媽媽的恥骨不能娩出的現象。在種情況下，可能導致胎寶寶呼吸困難，進入十分危險的狀況。而且在這種情況下，即使再想剖宮產，頭部也很難頂回宮內，會增加孕媽宮內感染的可能。
3、以後發展爲糖尿病。
有些患有妊娠期糖尿病的孕媽產後血糖可恢復正常，但也有約一半以上的人會發展爲非胰島素依賴型糖尿病，特別是過度肥胖和缺少運動的孕媽。
妊娠糖尿病對胎寶寶的影響
1、呼吸膜發育異常。
孕媽過高的血糖會影響胎寶寶肺表面呼吸膜的生長，使呼吸膜的發育出現異常。胎寶寶出生時會有窒息出現，生後出現呼吸窘迫、代謝性酸中毒、酮症酸中毒等的危險增加。
2、形成巨大兒。
孕媽媽升高的血糖經有胎盤進入到胎寶寶體內，會引起胎寶寶血液中血糖過高，會刺激胎寶寶的胰島將多餘的糖轉化爲脂肪儲存在體內，是胎寶寶體重增加，長成巨大兒。
3、致畸甚至死亡。
孕媽升高的血糖到達胎寶寶體內後，爲了消耗這些糖，胎寶寶就會多消耗氧氣。這可能會造成宮內缺氧、導致胎寶寶窒息甚至死亡。由於胎寶寶血液中血糖波動和酸中毒，有些胎寶寶可能在臨產前突然死亡。
4、低出生體重兒。
嚴重的妊娠期糖尿病還有可能引起胎盤機能不全，導致胎寶寶發育不全，最終成爲低出生體重兒。
5、新生兒低血糖。
胎寶寶是從孕媽血液中的葡萄糖來直接攝取營養的，而血糖濃度過高，就會讓胎寶寶產生依賴型。寶寶出生後，自身無法維持高濃度血糖下的胰島素分泌，就會出現吞嚥困哪、蒼白、顫抖、呼吸困難和躁動等低血糖症狀。
妊娠期糖尿病的預防
1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一種迸發症。建議女性在35歲前受孕，孕前體重控制在正常範圍內，孕前檢查就開始關注血糖情況。
2、受孕後，定期監測血糖及糖尿情況。
3、平時飲食不宜過量，飢飽適當，不過分攝取甜食水果等高糖食物。
4、每天適當進行有氧運動，注意每餐的餐後都應適當運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分。但孕媽不宜空腹運動，防止出現低血糖。
妊娠糖尿病應吃的水果
西柚
爲什麼妊娠糖尿病可以吃的水果中有西柚，西柚含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果，可以說是集柚子和甜橙優點於一身，有很高的營養價值。它還含有天然葉酸，同時，西柚的果肉裏含有柚皮甙，柚皮甙簡直就是植物界的胰島素。因此，西柚是孕期婦女首選的水果，但注意的是不宜多吃。
櫻桃
櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一，而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素，可以幫助促進胰島素分泌，絕對是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。不過還是需要控制攝入量。
獼猴桃
“維C之王”獼猴桃熱量低，糖份少，營養成分非常的豐富，適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。另外，獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的症狀。
草莓
雖然草莓比較甜，但妊娠糖尿病患者同樣可以食用草莓，因爲草莓含糖量並不是很高。草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用；它對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還能預防壞血病，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。除此之外，它含有天冬氨酸，可以自然平和的清除體內的重金屬離子。最重要的是，它能用於治療妊娠糖尿病。
妊娠糖尿病飲食原則
1.妊娠期糖尿病靠嚴格的飲食控制和運動療法就能夠控制住血糖，飲食控制是妊娠期糖尿病治療的基礎。
2.食物烹飪中避免油炸、煎、薰等方法。飲食清淡，不宜過鹹過油。
3.湯以素湯爲主，少食排骨、骨頭湯。
4.忌動物性脂肪油（奶油、豬油、黃油等）。
5.少食多餐，控制甜食、水果及脂肪量高的食品攝入量。草莓、菠蘿和獼猴桃應優先選用，香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高故不宜多吃
6.養良好的飲食習慣，定時定量定餐定性，不過飢過飽。
7.合理配餐，不偏食，食物種類多樣。
