夏天，寶寶從室外回到室內，如果猛吹空調，機體從熱環境迅速進入冷環境，會適應不了。此外，寶寶渾身出汗，皮膚血管會擴張，此時如果吹空調，冷氣刺激皮膚，易使皮膚血管收縮，導致散熱阻，體溫反升不降。另外，寶寶大汗淋漓時吹空調，還容易引發心肌疾病。
因此，正確的降溫方法不是一進門就猛吹空調，而是先讓寶寶通過出汗散熱，等汗水變幹或者把汗水擦乾後，再讓寶寶吹空調。同時，空調溫度不應低26℃，如果吹空調時間稍長，應給寶寶及時穿上清涼透氣的長袖衣物。
寶寶熱，心裏苦，但寶寶不說，只是經常哭鬧。媽咪們在知道不能讓寶寶猛吹空調後，只能搜尋各種降溫法寶，讓寶寶清涼度夏。以下是解暑降溫的5大法寶，速速get起哦！
法寶一：鋪草蓆或亞麻席
降溫指數：★★★☆☆
夏天睡覺，媽咪不妨在牀褥上墊一張涼蓆，讓寶寶睡個安穩覺。這裏的涼蓆是指吸汗性好的草蓆、亞麻席。但需注意的是，涼蓆易滋生蟎蟲，使用前必須用開水燙洗，使用期間最好天天擦洗，以免寶寶皮膚產生炎症。
法寶二：摸冰塊
降溫指數：★★★★☆
寶寶身體太熱時，媽咪可以做一些冰塊放到碗裏給寶寶玩耍，如果覺得太冰，也可以把冰塊用毛巾包着。但需要注意的是，冰塊要做得稍大，以免寶寶誤吞，同時要避免寶寶身體的其他部位接觸冰塊。
法寶三：小毛巾墊背
降溫指數：★★☆☆☆
對“汗寶寶”來說，最好的方法是在後背墊一條毛巾，讓毛巾吸走寶寶的汗水，這是消暑降溫的明智之舉。但毛巾別亂選，最好選透氣性好、吸汗性強的純棉毛巾。如毛巾已溼漉漉的，要及時換下來，以免寶寶受涼感冒。
法寶四：游泳
降溫指數：★★★☆☆
游泳不僅可以解暑降溫，還可以促進寶寶肌力發展。媽咪可以多帶寶寶去遊樂場游泳，也可以嘗試家庭泳池。但需提醒媽咪的是，游泳池的水溫最好控制在29-30℃，以免寶寶受涼。
寶寶出汗後，採取方法給寶寶降溫是貼心媽咪都會做的，但降溫方法得科學，否則會嚴重影響寶寶的身體發育。那哪些降溫方法不科學呢？以下4種錯誤的降溫方法，媽咪是否還在用？
1、寶寶夏天穿得過少
一般來說，很多媽咪在夏天都會讓寶寶穿得清涼，因爲清涼裝扮有助於散熱，但當氣溫超過37℃時，讓寶寶穿太少，皮膚裸露在外面，反而更易吸熱。因此天氣極熱時，應讓寶寶穿短衣短褲的同時，選擇其他降溫方式。
2、寶寶出汗後馬上洗澡
在寶寶滿頭大汗時急着給寶寶洗澡，這種做法是不正確的，因爲出汗後，皮膚血管處於擴張狀態，如立即洗澡，水溫又低，血管會劇烈收縮，散熱也會受阻。當熱量無法散發而滯留在體內時，寶寶還有患高熱症的危險。
3、電風扇直吹寶寶
有的媽咪認爲，電風扇風力小，直接對着寶寶吹也不會對造成傷害。其實，寶寶大量出汗時，更不宜靜坐在風扇前猛吹，否則可能會出現流涕、頭痛、頭暈、食慾不振等不適症狀。
4、地上灑水降溫
地上灑水能降低室溫？顯然不是。水分的蒸發只會暫時降溫，等時間一長，室內溼度增加，反而更加悶熱！而且細菌與灰塵也會隨着水分的蒸發飄散到空氣中，對身體健康構成威脅。
天氣太熱，寶寶也容易煩躁沒胃口，因此很多媽咪都犯愁。這是因爲寶寶的體溫調節能力差，發汗機能不健全。夏天，媽咪不妨煮一些美味粥品給寶寶吃，幫助寶寶消暑降溫。以下是3款消暑粥，媽咪速速mark起：
第一款：益氣清暑粥
用料：西洋參1克，北沙蔘10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。
製法：先將用料清洗乾淨，然後把北沙蔘、石斛、知母用布包起放在鍋中加水熬煮，30分鐘後再撈起加西洋參和粳米熬煮成粥。
功效：西洋參益氣養陰，北沙蔘、石斛、知母養陰清熱止渴，此粥嬰幼兒都可食用。
第二款：荷葉冬瓜粥
用料：荷葉兩片，冬瓜250克，粳米30克，白糖適量。
製法：先將荷葉清洗乾淨放入鍋中加水熬煮成湯，然後把切成塊狀的冬瓜和粳米放入一起熬煮，一個小時後加白糖即可食用。
功效：冬瓜清熱生津、利水止渴，荷葉清熱解暑，可以幫寶寶有效調節體溫，增加食慾。
第三款：蠶繭山豆粥
用料：蠶繭10只，紅棗10個，山藥30克，糯米30克，白糖適量。
製法：先將用料清洗乾淨，然後把蠶繭放入鍋中加水熬煮成湯，再將紅棗、粳米一起放入鍋中煮成稀粥。
功效：蠶繭止渴解毒消暑，山藥、紅棗健脾和胃，寶寶喝此粥可以提高免疫力，增強對高溫環境的適應能力。
