老一輩經常會告誡產後的媽媽們，坐好月子是女人第二次重生，月子要是沒坐好，以後就會落下病根。她們總會叮囑產婦，在月子期間不能洗頭洗澡，不能吹到風，不能碰冷水等，寒氣入骨了，落下月子病怎麼辦！其實，這些坐月子的方法是不科學的，不但不利於產後恢復，還可能會對產婦的健康產生影響。
以下這些不靠譜的坐月子方法坑了不少新媽，一起來看看，你踩過哪些坑。
1、坐月子不能洗頭洗澡？
真相：在生寶寶時，產婦會出大量的汗，再加上惡露的排出和乳汁的分泌，產婦的身體會比平時還髒。如果一個月不洗頭不洗澡，有可能會導致以下問題：傷口感染、皮膚過敏、頭髮滋生大量細菌等。
正確做法：如果傷口恢復得快，產後一週就可以洗澡洗頭了。未能洗澡前，可選擇擦浴;待傷口恢復後，可選擇淋浴，但不建議使用盆浴，盆浴容易引起生殖道的感染。洗頭後，建議及時把頭髮吹乾，以免受涼感冒。
2、穿內衣會影響乳汁分泌？
真相：母乳是寶寶最好的食物，哺乳期間，由於妊娠激素的作用和乳汁的分泌，乳房會變大很多。穿戴內衣是不會影響乳汁分泌，還可預防胸部下垂。
正確做法：哺乳期間，媽媽可以選擇產婦專用的哺乳內衣，一件合適、舒適的內衣是不會影響乳汁分泌，而且可以預防乳房下垂，給寶寶哺乳也更方便。
3、坐月子不能開窗不能吹風？
真相：生完孩子後，產婦的新陳代謝加快，體內多餘的水分會排出，出汗量大，如果緊閉門窗，把產婦包得嚴嚴實實的，不利於產後汗液的排出，甚至還會引發中暑。
正確做法：月子期間，在家應多通風透氣，如果夏季開空調，不能對着風口直吹。衣服厚度要適中，建議多準備2套舒適的月子服，出汗後及時擦乾並更換衣物，以免受涼。
4、產後需要大補？
真相：對於一般的正常分娩來說，產後是不需要大補的。產後前兩週，身體各器官尚未恢復，惡露未排盡，此時是不適合大補。
正確做法：產後前兩週的飲食應以促進新陳代謝爲主，產後第三週開始飲食以補充營養爲主。母乳餵養的媽媽，要注意飲食的合理搭配，要保證鈣和蛋白質的攝入量，提高奶水質量。說到補充鈣和蛋白質，孕產婦奶粉就是不錯的選擇。
5、坐月子不能下牀走動？
真相：月子期間，產婦適當的運動更有利於身體各器官的恢復。長期臥牀休息，反而會影響血液循環，不利於惡露的排出和產後身體的恢復。
正確做法：一般順產的媽媽，第二天就可以下牀走動;剖腹產媽媽可以根據身體情況，產後一週內儘量臥牀，第二週開始可以下牀活動。待身體和傷口恢復後，還可以通過瑜伽或健身操來幫助產後恢復。
坐月子對於產婦來說，是產後恢復十分重要的一個過程，也是媽媽調理身體的好時機。多瞭解坐月子的注意事項，科學做月子，更有利於產後身體的恢復。
產後如何科學坐月子
產後的生活對於產婦很重要，“坐月子”是要講科學的。
1、產後的飲食營養。產後爲了補充分娩時消耗的體力以及促進泌乳所需要消耗的能量，應該讓產婦多吃一些包含高蛋白、高熱能、高維生素以及富含礦物質的食物，例如蛋類、雞、魚，同時多飲湯類，但是要記得，一定要少食多餐，以免飲食過量造成消化不良。
2、產後的乳房護理。母乳是媽媽給寶寶最好的禮物，產後3-5天乳汁分泌開始比較旺盛，如果不經常哺乳或者餵養不當就會使乳房出現脹滿、疼痛和硬腫。所以，產婦更應該按需哺乳，掌握正確的餵養姿勢，如果寶寶吃飽後，乳房仍有脹痛，先拿熱毛巾進行熱敷，再準備好吸奶器將乳房吸空。如果餵養後不慎出現乳頭皴裂，每次餵奶結束後，可將少許的乳汁塗抹在乳頭上，讓其自然乾燥。
3、產後的休息。良好的環境有助於產婦的身體恢復，所以環境應該是安靜的、舒適的。定時開窗通風，保持室內的空氣流通，但切記不要讓風直吹產婦。適當活動，但不要過早負重和過度疲勞，以免引起身體不適及子宮脫垂。
4、產後的衛生護理。產後的生殖器官尚未回覆到未孕狀態，因此一定要保持外陰的清潔乾燥，以防感染，儘量穿着棉質衣物，勤換內褲，剖宮產後兩週、順產後24小時即可進行洗澡。
5、產後要注意心理調節。產後產婦的精神狀態不穩定，因此家屬應當給予產婦充分的理解和支持，讓產婦保持輕鬆愉悅的心情，這樣既有利於產婦的身體恢復，也有利於乳汁的分泌。
“十月懷胎，一朝分娩”雖說是生理變化，但經歷了生產的艱辛與疲勞，必須調補休息一下，以確保新媽媽們身心的恢復和乳汁的充足。
