備孕二胎 奶爸這樣做才科學
全面放開二孩政策後，各種關於二胎的文章滿天飛，有扒以前計劃生育復古海報的，有列舉生二胎利與弊的，也有用大數據說話，算了一筆養孩子的經濟賬的……總之，舉國上下想再要一個娃的都在二孩政策下躍躍欲試、夜夜不眠、摩拳擦掌。
但是，二胎這事真的是政策一放開，想有就能馬上有的嗎？懷孕這事真的是你說懷就能懷的嗎？生個孩子可不像那個年代說的“牽手就會懷孕”一樣簡單容易！還是要做很多“功課”的。兩性瑜伽、助孕食譜、體位動力牀、72變性愛姿勢……這些“努力”，打算備孕的你們一定迫不及待地實踐起來了吧！
不說懷二胎對寶媽的考驗，上班、孕吐、照顧大寶、打理家庭，甚至有可能本身已屬於高齡產婦。再看看寶爸，掙錢、應酬、菸酒、身心都已大不如從前。所以，要想備孕二寶，一定要科學、合理、高效，奶爸怎麼做，看看下面這些建議吧！
備孕關鍵--“精”益求精
主要圍繞如何提高精子質量與活力上下功夫，精子質量直接決定着男人的生育水平，一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子異常，成功受孕很可能成爲泡影。
加強運動，控制體重
縱觀身邊的男人，自從結婚生子後，普遍身體有所發福。對於“造人”計劃來說，男人發福可不是好事，發福容易出現性激素分泌減少，性功能下降，甚至陽痿、早泄等病症。要是有二胎計劃了，奶爸趕緊運動起來，控制體重。平時，多些步行，少些駕車，適當騎騎自行車，保證天天一萬步的運動量，或者每週不少於2小時的有氧運動，但不提倡劇烈運動。長時間開車、久坐等，它們都會影響受孕機率，因爲這些方式都會壓迫下體動脈，神經容易麻木。
身體健康是前提，備孕檢查不可少
爲保證二寶的健康，備孕夫妻兩人都要去醫院做一次全面的孕前檢查。對於男人來說，主要做以下項目：精液常規檢查；泌尿生殖系統檢查；梅毒、淋病、艾滋病等性疾病檢查。第一胎做過孕前檢查，並不代表這次身體就棒棒的，畢竟時隔這麼久了，健康狀況已悄然變化。因此，有二胎計劃後，再做個孕檢。如果孕檢有問題，一定應儘早看醫生，聽從醫生的建議，記住：身體健康是備孕的基本前提。
健康飲食，有力助孕
補充富蛋白質的食品，充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量；含鋅、硒、錳等礦物質和微量元素也不可缺。鋅被譽爲男人的“生命之花”，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素。硒有“男人的體內黃金”之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等男科疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。多吃些有“起陽草”之稱的韭菜，魚、蝦、貝殼類及海藻類等富含鋅的食物，都能爲成功受孕加油。
小提醒：奶爸備孕前3個月，也不要忘補葉酸。
戒除不良習慣，遠離精子殺手
不良習慣是成功受孕的“殺手”，計劃二胎了，奶爸要改變一下自身的不良習慣，不能再由着自己的性子來。老煙槍請主動戒菸，戒菸至少半年以上；酒鬼也不能再嗜酒如命了，最好做到滴酒不沾，醉酒一次至少需要等三個月以上方可生育；少些應酬，生活要規律，不熬夜，不通宵；性生活需要節制，更忌不良性行爲；備孕期間，夫妻性生活要有節制，不能過於頻繁；遠離輻射產品，不要天天手機、iPad、電腦不離手；不泡澡、不洗桑拿、絕不沾毒。
