卵子的質量關係着受精卵的質量，受精卵的質量則是寶寶發育的最基礎的關鍵所在。卵子的質量影響着女性的生育能力，未準媽媽爲了寶寶的聰明健康，必須從卵子質量開始着手。
吃什麼提高卵子質量：
1、雌性激素高的食物都有助於提高卵子質量。
專家指出：天然維生素E、枸杞、豆漿、黑豆等都是不錯的選擇。排卵前吃一些雌激素高點的食物，少吃或不吃寒性的食物，中藥調理，都是不錯的提高卵子質量的辦法。此外，豆類、穀類和乳酪，和含鋅、鎂、錳等礦物質的食物都是能增強性功能的保健營養食品。
富含雌性激素的食物：
黑豆的吃法：黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，想要黑豆吃着好吃點，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的時間是在月經乾淨後連續吃6天。
豆漿的喝法：豆漿含有多種的維生素，建議女性朋友應該每天都喝，豆漿的作用就是可起到調整內分泌的作用，並且還能明顯改善心態和身體素質。
水魚湯的吃法：吃這種水魚湯的最佳時間是月經5天后，建議每次週期只吃一次即可，這湯可以促進卵泡發育，對於提高卵子的質量也是非常有好處的。
2、維生素e有助於提高性慾和提高生育能力。
女性嚴重缺少維生素E就會造成性激素分泌減少並喪失生殖能力。海產品則是提高性慾的理想食品，海產品中含有豐富的磷和鋅，而女性缺少鋅的會發生體重下降、性交時陰道分泌液減少。
3、有什麼保健藥可以提高卵子質量
保健藥對於提高卵子質量一般來說用處不大的。實際上，吃藥一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效藥，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。
如果盲目不對症用藥，反而有可能會影響卵子質量。“是藥三分毒”的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找準病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用藥或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。
