很多時候，1-3歲的寶寶愛打人，我們常常會從寶寶的心理需求、成長特點來分析打人的原因，並採取一定的應對措施，可有時候卻起不到有效地作用，反而讓寶寶“打”得更起勁，還鬧氣彆扭來。
其實，我們往往忽視了寶寶的生理上的原因，寶寶愛打人並非出於心理得不到訴求，而是小身體裏缺乏鋅。寶寶愛打人，可能缺鋅，這到底怎麼回事呢？
網友來信：愛打人的寶寶缺鋅？
我家寶寶19個月了，不知爲何，出門和其他小朋友玩時總喜歡打人，有時是有人想搶他的玩具，他要自衛;有時是沒事也會“挑釁”人家。誰都敢打，搞得在小區遊樂場裏“名氣很大”。按理來說，寶寶和別的小朋友並無矛盾，她的所有要求我們都能儘量滿足，不應該會讓她產生不愉快吧？有朋友提醒說，寶寶愛打人有可能缺鋅……缺鋅會讓寶寶食慾不振，怎麼會跟打人扯上關係呢？
——網友田田媽
寶寶好動是缺鋅的一種表現
一般認爲，患有多動症的寶寶可能缺鋅。鋅具有輸送和貯存氧的功能外，還參與線粒體的電子傳遞、兒茶酚胺代謝、核糖核酸（DNA）合成等生化過程;缺鋅可使多巴胺受體功能障礙，出現易怒、不安、注意力不集中、多動等症狀。當寶寶有不安、易怒的情緒時候，會表現爲“打人”。那麼，寶寶打人是否等同於“多動症”呢？這需要根據個體情況去判斷。
兒童多動症主要表現爲注意力不集中，做事不專心，好走神，動作過多，上課好做小動作，好說話，任性衝動，情緒不穩，自控能力差，做事拖拉，缺乏時間和任務觀念，動作不協調，精細動作如穿針、扣鈕釦等有困難，不服管教，我行我素，嚴重者有偷竊，說謊，打架行爲。所以，媽媽們要密切注意寶寶的行爲，如出現上述的，建議到醫院去做一個血鋅檢查。不要盲目的給孩子補充鋅元素，補鋅需要在醫生指導下進行，過量補鋅會造成一系列的代謝紊亂。
在排除孩子身體病變的情況下，當孩子出現打人等異常行爲時，也需要多方排查原因。既不能忽視，也不可隨意打罵，要在尊重和愛護的基礎上對孩子進行耐心地引導。
寶寶補鋅要注意什麼
兒童缺鋅容易厭食、易患口腔潰瘍，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，經常感冒、發燒，智力發育落後，頭髮稀疏顏色偏黃等，有的也會導致多動症，影響身體發育，所以家長要引起重視。在日常生活中，還需要從飲食上注意鋅的攝入量：
1、餵食母乳
嬰兒補鋅靠母乳，至少母乳餵養嬰兒3個月，然後再逐漸改用牛乳或其他代乳品餵養。母乳中鋅的吸收率高，可達62%。尤其是初乳含鋅量高，平均濃度爲血清鋅的4─7倍。斷奶後輔加富鋅食品。如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等。
2、輔加富鋅食品
5歲以後的兒童，完全可以從食物中攝取足夠的鋅元素，關鍵是從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，注重飲食結構合理平衡，粗細雜糧混合搭配。
3、均衡膳食
平時還應注意不要讓孩子吃過多的白糖和甜食，以免影響鋅的吸收。絕不可把鋅類藥物當成萬能的“營養滋補品”，長期應用。
寶寶補鋅食譜推薦
西蘭花牛肉泥
原料：西蘭花5朵、牛裏脊肉100克、鹽
做法：
1.西蘭花去掉根部老皮，放入開水中燙2分鐘，關火燜3分鐘。
2.牛柳一塊，切成2釐米左右的塊狀，放入水中煮約30分鐘至牛肉熟爛。
3.煮好的牛肉塊和汁水放入攪拌機中攪拌成肉泥。
4.把西蘭花加少量的水也放入攪拌機中打成泥。
5.把打成泥狀的西蘭花和牛肉再一起攪打均勻，並放少量的鹽，上面可點綴胡蘿蔔絲。
溫馨提示
牛肉中也含有豐富的鋅，對於海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜餚。
用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補鋅。
做好的西蘭花的肉泥，最好一天內吃掉，可放在放在白粥裏，麪條或米飯裏。
1歲以上的寶寶可免去攪拌的做法，直接切成碎粒吃。
鮮蝦花蛤蒸蛋羹
原料：鮮蝦3個、花蛤3個、雞蛋2個、黃酒、鹽、香蔥適量
做法：
1.鮮蝦去蝦線，切碎，放在黃酒裏浸泡10分鐘。
2.花蛤用開水焯一下，撈出去殼待用。
3.花蛤、鮮蝦切碎備用。
4.雞蛋打入碗中，加少量鹽，加切碎的蝦和花蛤，加入100毫升涼白開水，大火急蒸8分鐘，蒸至凝固後即可。
溫馨提示
花蛤、鮮蝦均含鋅豐富。寶寶小，咀嚼能力差，因此蝦及花蛤要切得細碎些。
蒸好蛋羹的關鍵是加入蛋液中的水要用涼開水，而不能用冷水。因冷水裏有空氣，水被燒開後空氣排出，蛋羹出現蜂窩。而用涼開水蒸蛋羹，表面光滑似豆腐腦。
吃時灑些香蔥碎，淋上幾滴生抽和香油，鮮香味美。
金針菇油菜
原料：金針菇、油菜、火腿、生薑、花生油、鹽、味精、蠔油、水澱粉。
做法：
1、金針菇去根洗淨，菜膽去老葉洗淨，火腿、生薑切絲備用。
2、燒鍋加水，待水開後，倒入少許鹽、味精、油，再加入菜膽，燙至剛熟，撈出備用。
3、熱鍋下油，放入薑絲，煸出香味後，隨即倒入金針菇、火腿絲，調入鹽、味精、蠔油炒透，淋入水澱粉，最後倒入菜膽即可。
溫馨提示
此道菜含鋅量約12、9毫克，並富含兒童必須的氨基酸，可調節兒童體內的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調動孩子的食慾。
