哺乳期媽媽爲了給寶寶提供最優質的乳汁，乳房的健康問題一定要重視。在這樣一個特殊的時期，愛護好乳房不管對於媽媽本身還是嬰兒來說都是十分重要的。此外，哺乳期乳房本身就比較脆弱，如果要確保乳房泌乳通暢，媽媽們就得密切關注乳房的變化，並且做好日常的乳房護理工作。
媽媽們如何保護好自己的乳房呢?首先要做好預防工作：
1.要有意識地檢查自己的乳頭，觀察變化;
2.注意觀察乳房周圍的皮膚，若出現紅腫或者破裂的情況就要格外小心，需時刻注意是否惡化。
當皮膚出現傷口，殘留在衣服上、嬰兒嘴角甚至空氣中漂浮的細菌就會乘虛而入，導致傷口感染。如果媽媽們能夠經常細心檢查乳房周圍皮膚，做好護理，就能將感染的可能性降到最低。哺乳期細菌的來源有如下幾個方面：
1.貼身衣物與皮膚摩擦，導致乳頭部位皮膚皸裂;
2.孩子吮吸吃奶時，奶水和唾液浸泡乳頭導致乳頭及周邊皮膚破損;
3.孩子吃奶時不安靜，手舞足蹈誤傷媽媽導致皮膚受傷，被細菌感染後病變。
哺乳期的種種潛在誘因都使得保護乳房變得尤爲重要，當然，媽媽們護理乳房的方法也有很多，比如：
1.每次餵奶之前和喂完之後，都用溫水將乳頭及乳暈清洗，保持該部位清潔、乾燥。
2.如果乳頭部位的皮膚有所破損或紅腫疼痛，則可以將乳汁擠出，用乾淨的器皿盛給嬰兒食用，避免乳頭再次受傷，也防止細菌進入嬰兒口中。
3.媽媽們需要有一個良好的哺乳習慣，要對哺乳時間、次數進行有規律的安排。
4.內衣的選擇也尤爲重要，媽媽們儘量選擇比之前大一號的乳罩。哺乳期乳房重量會有所增加，而且會變得更豐滿更柔軟，佩戴適合的乳罩不僅可以托起乳房，減少肩、背的壓力，而且可以有效防止乳房下垂。有的媽媽還會有漲奶，甚至奶水溢出的情況，這就要求乳罩要有良好的吸水、透氣能力。
5.媽媽們在清洗內衣的時候，要注意與其他衣物分開，避免內衣沾染細菌、灰塵等大顆粒雜物，從而增加乳房與內衣之間的摩擦力讓乳房皮膚受損。
· 哺乳引起的乳房變化
媽媽在生產之後，乳房發生變形是一個正常的生理過程。妊娠期間，媽媽爲了給孩子出生做好哺乳準備，乳腺會逐漸變大，而乳房整體也會膨脹。這是正常的生理過程，但這一過程也給媽媽們帶來了乳房下垂的隱患。乳房組織中不存在內部肌肉組織，因而乳房一旦變大後自己就無法很好地支撐，所以下垂可能性非常大，正因爲如此，許多媽媽產後體型走樣，而且難以恢復。
因此在妊娠期以及哺乳期期間，及時調整、更換內衣是非常重要的，好的乳罩能讓媽媽藉助外力托住乳房。但乳罩不宜過緊，否則會導致乳腺緊張，乳汁分泌不順暢，更會危害到媽媽的身體健康。因此，媽媽需根據自身需求，挑選合適的內衣。
· 分泌乳液引起的乳房變化
分娩後兩到三天左右，新媽媽會明顯感覺到兩側的乳房逐漸開始有脹痛感，這時從外表來看，看不出任何變化。分娩之後媽媽體內的催乳素、孕激素、雌性激素一起刺激乳房，使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管再一次發育，乳房就能分泌乳汁了。
正是由於產後乳房需要產生乳汁，所以使得乳房中乳腺細胞和乳腺導管在激素的刺激下膨大，生產乳汁，併爲乳汁提供流暢的運行通道。所以新媽媽會感覺到自己的乳房在膨大，發脹，並時常伴有一些疼痛感。此時，若擠壓乳頭，就會有初乳溢出，而嬰兒的吮吸動作則會刺激中樞神經，促使乳液進一步分泌。
此時的媽媽需要充足的休息時間，一是爲了能夠緩解乳房脹痛，另外也是爲了積蓄更多的乳汁，提供給嬰兒食用。其次是爲了避免乳房受到刺激和感染。擁有良好的休息時間，就是乳房能夠源源不斷產出乳汁的保證。如果媽媽休息時間充足，一般情況下，乳房有腫脹感後兩週即可產生充足的母乳了。
注意：乳汁分泌不足
有些媽媽並沒有很強烈的乳房腫脹感，在用手擠壓乳房時，也沒有豐滿充沛的感覺，那麼很有可能是媽媽不能分泌乳汁或者泌乳量過少，針對這類情況，媽媽應該使用食療、按摩、藥膳等催乳法來增加乳汁的分泌。不過，最重要的還是媽媽要對自己有信心，相信自己可以做好哺乳工作，愉悅的心情也會促進乳汁的分泌。
哺乳期乳房的常見問題有：乳頭凹陷、乳頭皸裂、乳頭溼疹、乳腺炎、乳房下垂、乳房大小不一等等。其中部分上文有所涉及，這裏主要介紹其餘幾種乳房常見問題。
1.乳頭凹陷
乳頭凹陷有幾個原因，一是先天原因，二是後天由於營養不良，或者內衣、束胸太過緊繃等原因導致。解決方法大致分爲三種：一是手拉牽引，這一方法主要適用於青春期，少女剛剛發育時以預防爲主。二是吸引療法，該法與手拉牽引原理一致，但它更偏向於專業治療，需循序漸進纔能有良好的效果。第三種是手術療法，在前兩種都束手無策的情況下，只好藉助手術的手段，來矯正乳頭凹陷的問題，但手術後可能會影響哺乳，而且容易復發。
Tip：
餵奶前後可用溫水輕拭乳頭及其四周皮膚。建議日常餵奶時儘量讓寶寶含住乳頭和乳暈部分的皮膚，這樣更容易刺激乳房泌乳。
2.乳腺炎
乳腺炎的發病原因主要有兩個：乳汁的堆積和細菌入侵。針對這兩個發病原因我們不難總結出預防的方法。首先避免乳汁過多堆積於乳房內，哺乳期乳汁過剩可人工擠出，促進暢通。此外要格外注意乳房的衛生，做好護理工作，防止細菌入侵，導致病變。
Tip：
如果媽媽乳腺炎症狀嚴重，建議暫停餵奶，換用奶粉餵養，以免讓寶寶喝下質量差或變質的奶水。
3.乳房大小不一
首先稍微的大小不一是正常的，因爲人體並不是左右絕對對稱的。在哺乳期期間，乳房大小不一的可能是媽媽餵奶時習慣只使用一邊的乳房餵食嬰兒，這樣長此以往，一邊的乳房經常受到多於另一邊的刺激，導致生長快於另一邊，從而出現乳房大小不一的情況。
Tip：
避免乳房大小不一的方法是餵奶時注意兩邊輪流餵食，這樣既可以預防兩邊乳房大小不一，又可以緩解單側手臂的疲勞感。
4.乳頭溼疹
乳頭溼疹大多是由內外兩個因素導致。內在因素有如消化功能障礙，緊張失眠等，一般疲憊，休息不好也可能引起溼疹。外在因素有如潮溼，嬰兒吮吸，過度乾燥，天氣寒冷，甚至家庭浴室常備用品——肥皂，沐浴露等也有導致溼疹的可能。溼疹是正常生活中可能出現的小恙，只要找到致病原因，改變一些生活或飲食習慣，加之尋求醫生開些輔助的藥物，持續改善一段時間，就無大礙了。
Tip：
哺乳期的媽媽要格外注意由於嬰兒吮吸乳頭引起的溼疹，一旦發現染上溼疹，即刻停止餵奶。
5.乳頭皴裂
乳頭皸裂一般出現在哺乳期媽媽身上的居多，主要原因是由於餵食嬰兒乳汁引起的，所以哺乳期的媽媽要注意乳房部位的清潔、乾爽，並且也要注意嬰兒嘴角、口腔的清潔，這樣可以有效預防由於哺乳而引起乳頭皸裂。
Tip：
如果媽媽不幸已經出現乳頭皸裂的情況，在哺乳嬰兒的時候，應兩邊交替餵食。平時穿的內衣也以寬鬆爲好。
6.乳房腫脹
當乳房內充滿乳汁、有墜感及觸痛時可引起乳房腫脹。當乳房發生腫脹時，會增大至平時的3倍，這時會令你感到極其的不舒服，但這也表明你很快就可以順暢泌乳了。腫脹通常會在幾天內即可消失。如果乳汁沒有及時得到排空，腫脹會持續較長時間。
Tip：
當你給寶寶餵奶時，乳房會很痛，但寶寶吮吸的乳汁越多，乳房腫脹也會相應地減輕。因此，你可以增加給寶寶餵奶的頻率;
將捲心菜或一碗搓碎了的胡蘿蔔放在冰箱裏，然後把菜葉或胡蘿蔔放在乳房和胸罩之間，持續10～20分鐘，每4小時1次，這樣有助於排除乳房內的過量乳汁，減輕腫脹;(但不要將菜葉或胡蘿蔔放在皮膚上太長時間)
輕輕地給乳房按摩，以利於乳汁流向乳頭，從而便於排出;
每次餵奶後要仔細地檢查乳房，看是否有腫塊或觸痛區，這樣有利於防止不適感加重，預防乳腺炎。
1.適當運動
媽媽可以做做擴胸運動，推牆運動來舒緩乳房的酸脹感。
2.冷熱水交替沖洗
洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環。平時餵奶前後也可以用溫水進行熱敷。
3.按摩護理
堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發育、泌乳。
4.選擇合適的內衣
選擇適合自己的內衣和乳罩，鬆弛有度，讓乳房處於舒適放鬆的狀態。
5.調節飲食
多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。
1.禁受擠壓
乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過於用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。
2.禁戴不適合的胸罩
胸罩選擇不可太鬆也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，並且勤換洗。
3.禁冷/熱水洗浴
乳房周圍血管密佈，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。
4.禁過度節食
沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。
5.禁亂揉乳房
按摩乳房應順着乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。
