1、孕前的充分準備。進行優生諮詢，瞭解我該注意些什麼，有針對性地做好心理準備。夫婦雙方做次全面體格檢查，積極治療原有的疾病。若婦女患有高血壓、糖尿病等疾患，要待病情控制後纔好受孕。爲了避免胎兒發生神經管畸形，孕前應按醫囑服葉酸在計劃要孩子前停服口服避孕藥，改用工具避孕，以避免藥物成分對胎兒產生不良影響。夫婦雙方忌菸、忌酒。因爲吸菸、喝酒可使、的質量下降。平時應注意鍛鍊身體，如夫婦一起跑跑步、要優生，先得增強自己的體質。飲食搭配需合理，如果婦女本人是過敏性體質，孕前不要吃花生或花生製品，這對減少下一代患過敏性疾病有很大好處。
2、孕期保健要細緻。孕早期，胚胎在子宮裏發育，母體要接受多麼大的生理變化總得有段適應的過程，於是孕婦就出現了妊娠反應，如噁心、嘔吐……，雖然很難避免，但這些不適只是暫時的，而且即使這時孕婦攝入的營養少了些，也不致於影響胚胎的發育，只要選擇可口，清淡的食物，少食多餐，多吃水果，胃裏就舒服多了。
3、孕期不能和平時一樣。孕早期、孕末期應避免房事，以免引起流產或早產。
4、空氣污濁、人多擁擠的地方，空氣中聚集着病原微生物，儘量避免去這樣的場所。雖然現在尚無“操作計算機可能影響胎兒健康”的確切報導，但是，電腦操作室一般是封閉的空間，空氣不流通，油墨等的揮發物以及病原生物使空氣污濁；長時間坐着，易引起下肢浮腫和痔瘡，因此，孕婦不宜做“電腦迷”。
5、產前檢查絕非可有可無。“高齡”孕婦，需要靠現代醫學“保駕”才能更有把握“優生”。
6、臨產時不要緊張，若能有一位有生育經驗和產科知識的人陪伴，就更好了。
7、產後，若體力不支且對育兒心中沒底，不妨到“月子醫院”去坐月子。
