1、如何判斷寶寶是不是上火？
上火可以分爲“實火”和“虛火”兩大類。實火症狀主要表現在煩躁，頭痛，高熱，目赤，腹脹痛，小便黃，大便祕結，舌紅苔黃、鼻出血等;而虛火的症狀多表現爲躁動不安、畏寒怕風、形體消瘦、身倦無力、口燥咽乾、舌紅無苔。寶寶上火多爲實火，由外感六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）所致，虛火的原因爲內傷勞損所致，導致臟腑失調、虛弱而生內熱、內熱進而化虛火，多爲久病精氣耗損、勞傷過度引起，家長可根據上火的原因和症狀來初略判斷上火的類型。
2、寶寶上火能否通過食療調理？
可以通過食療調理寶寶的上火症狀。
（1）補充水分，可以用蔬菜湯、新鮮果汁替代;建議適量選擇西瓜、奇異果、火龍果等涼性水果;3個月內的小嬰兒應稀釋果汁;6個月以上的寶寶可以嘗試泥糊狀食物，蔬菜可以選擇添加青瓜、南瓜、胡蘿蔔、西紅柿、切碎的葉菜等;
（2）少吃乾硬的堅果，6個月以上的孩子可以吃少量生核桃、芝麻糊等，嬰幼兒均需避免花生、果凍、整粒葡萄等易致敏、有誤吸風險的危險食物;
（3）人工餵養和混合餵養的寶寶可以在奶粉中添加奶伴侶;
（4）可以少量飲綠豆蓮子（帶心）水、粥等。
3、如何預防寶寶上火？
爲防止寶寶出現上火症狀，首先要保證足量飲水，因爲此時溫差較大，白天氣溫仍然較高，寶寶活潑好動，出汗較多，需及時補充水分。飲水多以白開水爲主，不宜飲用含糖飲料。其次，食物儘可能豐富，保證維生素類攝入。由於寶寶咀嚼功能尚不完善，蔬菜纖維較多，寶寶一般不願接受，故應把菜切得碎一些。水果以應季水果爲好，因秋涼，瓜果不宜吃的太多，免傷脾胃。最後，合理選擇零食，不吃油炸、烘烤食品，少吃炒瓜子、炒花生等易導致上火的的食品，入秋後更要少吃冷飲。
專家提示
寶寶上火多爲實火，由外感六淫（風、寒、暑、溼、燥、火）所致，家長可以通過食療調理寶寶的上火症狀，例如多補充水分，少吃乾硬的堅果，混合餵養的寶寶可以添加奶伴侶，適量飲綠豆蓮子心水。另外，多注意寶寶飲食可預防上火現象。
