孕期漏尿是怎麼回事？
懷孕期間，準媽媽在咳嗽、大笑或者跑步時會發生漏尿現象，這叫作壓力性尿失禁，是一種很常見的現象，約有40%的準媽媽會有這樣的煩惱。
懷孕後，體內分泌的各種激素會使準媽媽的骨盆底的組織和肌肉拉伸，從而導致控制膀胱排尿的括約肌變得薄弱。當準媽媽大笑、咳嗽、噴嚏或跑步時，腹腔內和膀胱的周圍壓力增大，而這種壓力又會擠壓準媽媽的膀胱。通常情況下，準媽媽的骨盆底肌肉會幫助膀胱底閉合，以阻止尿液外流。但如果這部分肌肉變得疲軟，準媽媽就會控制不住漏尿了。
孕期漏尿怎麼解決？
孕期漏尿，漏尿護墊是一個不錯的選擇。爲了避免漏尿的尷尬情況出現，準媽媽最好平時攜帶一些護墊在身上，尤其是夏天衣服單薄的時候。如果常出現漏尿的情況，最好事先就墊好護墊。護墊要選擇柔軟透氣的棉柔表層，這樣可以減少對敏感的陰道皮膚的刺激。同時也要經常更換護墊，漏尿後潮溼的陰道環境很容易滋生細菌。當然，護墊要少用爲妙，如果是在家裏，最好別用。
怎樣可以預防孕期漏尿
有規律地鍛鍊骨盆底肌肉可以有效預防孕期和產後出現漏尿情況。如果準媽媽已經出現漏尿現象，應該在1-2周內避免跑步，同時也要多做骨盆底肌肉練習。閉關提拉陰道和肛門，感覺到收緊的那部分肌肉就是骨盆底肌肉。
骨盆底肌肉練習：取站姿或坐姿，只要你覺得舒服，躺着也行。收緊你的骨盆底肌肉，數8-10秒，放鬆幾秒，然後再收緊，就這樣重複做同樣的動作。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
