寶寶三個月母乳還是最好的食物，因爲它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。如果媽媽因爲工作或身體原因不能實現母乳餵養，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
另外，三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁，它們補充了維生素及纖維素，可以使大便變軟，易於排出，果汁、菜汁好喝，寶寶比較容易接受。
三個月的寶寶食譜：黃瓜汁
原料：新鮮的黃瓜半根
製作方法：
1、將黃瓜洗淨，去皮。
2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲。
3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲，用力擠出汁。也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裏，榨出黃瓜汁。
適合人羣：3個月以上的寶寶
健康提示：黃瓜汁富含維生素，可以預防寶寶便祕，強健心臟和血管，另外它還能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈硬化，並且可增強記憶力。#p#副標題#e#
三個月的寶寶食譜：油菜水
原料：新鮮的油菜葉6片，清水適量
製作方法：
1、先把菜葉洗淨，再在清水裏泡上20分鐘，以去除葉片上殘留的農藥。
2、在鍋里加50毫升水，煮沸，把菜葉切碎，放到沸水裏煮1-3分鐘。
3、熄火，蓋上蓋涼一小會兒，溫度合適後，用乾淨的紗布或不鏽鋼濾網過濾，即可。
適合人羣：三個月以上的寶寶
健康提示：油菜中含有豐富的維生素c、p一胡蘿蔔素、維生素Bl、維生素B2，並且含有鉀、鈣和鐵、膳食纖維等，可以調理寶寶的腸胃。#p#副標題#e#
三個月的寶寶食譜：番茄汁
原料：熟透的新鮮番茄半個，清水適量。
製作方法：
1、將番茄清洗乾淨。
2、鍋內放少量水，燒開，將洗好的番茄放到沸水中燙2分鐘。
3、取出番茄，剝皮，切成小塊。
4、用乾淨的紗布把番茄包好，用力擠出汁水（也可用榨汁機）。
適合人羣：3個月以上的寶寶
健康提示：番茄營養很豐富，番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，並且口味很好，酸酸甜甜，很適合寶寶喝。
