盛夏時節，環境溫度過高，空氣溼度大，寶寶體內熱量不易散發，熱量積存過多，容易發生中暑。而不少父母、老人都認爲，把小寶寶小胳膊小腿全露出來的“清涼”打扮，既能幫助散熱又遮住了胸腹等重點部位，不至於讓孩子着涼，但其實未必。
如果氣溫超過35℃，皮膚裸露在外不僅不涼爽反而會吸熱，容易導致孩子中暑，夏天小兒因衣着太過單薄而着涼已成爲兒科常見現象。因此，父母們給寶寶做防暑工作，除了要注意物理降溫之外，還要注意在飲食方面的調理。》》小兒暑熱症的症狀和治療
寶寶夏季防暑美食推薦
豔陽高照的日子，爸媽們得多想些防暑的辦法，降降寶寶體內的熱氣。防高溫中暑吃什麼？下面爲你精心推薦幾款嬰幼兒夏熱時適用的夏季發燒美食，讓你輕鬆防暑。
夏季寶寶防暑多吃粥
在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食慾不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
推薦防暑美食：麥冬粥
營養提示：麥冬味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳，益胃清心等作用，還含有葡萄糖、果糖、蔗糖、維生素A等成分。可用於夏日小孩解熱、清炎、鎮咳、強心，與米同煮，明顯增強其益胃養陰、清熱除煩之功效。
材料：麥冬10克，大棗2顆，冰糖5克，白粳米150克，水500毫升
做法：
1、將麥冬洗淨，放在沙鍋內，加水上火煎出汁，取汁待用。
2、鍋內加水，燒沸，加入洗過的粳米煮粥，煮至半熟悉，加入麥冬汁和冰糖，再煮開成粥，即可。
適用人羣：嬰幼兒夏熱時用甚宜。#p#副標題#e#
夏季寶寶防暑多喝湯
當寶寶出汗比較多，體液損耗比較大的時候，多喝湯既能及時補充水分，又有利於消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
推薦防暑美食：西瓜翠衣排骨湯
營養提示：西瓜皮性涼，味甘，入肺、胃經，有清熱解暑，利尿之功。豬排骨性平，味甘，入脾、胃，能補陰養血。此湯清熱解暑、生津止渴。
材料：西瓜皮、豬排骨、蔥花、薑片、花椒、鹽、醋、胡椒粉、香油
做法：
1、將西瓜皮洗淨，削去外面的綠色表皮，切小塊備用。
2、將排骨洗淨，用沸水汆一下，去腥和浮沫，然後撈出沖洗乾淨。
3、湯煲中倒入適量水，放入排骨和薑片、幾粒花椒，滴入少許醋，用大火燒沸後轉小火煲30分鐘左右。
4、在將加切好的西瓜中果皮，再用小火煮20分鐘後，加少適量鹽、胡椒粉調味，淋上少許香油，撒上蔥花即可。
適合人羣：1週歲寶寶 #p#副標題#e#
夏季寶寶防暑多吃青菜
天熱溼氣重，寶寶甚至大人一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應儘量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
推薦防暑美食：肉末炒冬瓜
冬瓜具有養胃生津、清熱解暑之效，因其熱量極低。冬瓜清甜味美，做法簡單，只需與香菇、雞湯或肉末同烹，便成爲一道清熱解暑菜。
材料：豬肉，冬瓜，蔥、姜，醬油、鹽
做法：
1、將豬肉洗淨，剁成碎片;冬瓜洗淨，削去皮，挖淨瓤，切成1.5釐米大小的薄片。
2、將油放入鍋內，然後，先將蔥、薑末煸炒，繼而下入肉末煸炒變色，加入醬油、精鹽，攪炒均勻，投入冬瓜煸炒，視冬瓜軟熟，用水澱粉勾芡，出鍋即成。
適合人羣：1-3歲寶寶 #p#副標題#e#
夏季寶寶防暑多吃瓜果汁
瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗淨之後生食，或榨汁之後飲用，都有很好的清熱解暑作用。
推薦防暑美食：獼猴桃汁
獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，並且獼猴桃營養豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。
材料：獼猴桃半個，水1勺
做法：將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，放入小碗，用勺碾碎;倒入過濾漏勺中，擠出汁，加水拌勻。
適用人羣：4-6個月嬰兒
