輪滑對身體的平衡能力、柔韌性、應急反應能力和思維都很有益。輪滑還有燃燒脂肪的效果，能預防兒童肥胖。玩輪滑時，膝關節、腳踝關節需要適當用力支撐身體，這對關節的支撐能力和靈活性有很好的鍛鍊作用。玩輪滑時腰、臀、大腿、腳踝肌肉都在用力，使肌肉得到鍛鍊。不過，輪滑畢竟是一項較專業的運動，運動前，專業人士提醒，要注意以下五方面：
（1）在進行輪滑之前先要做好“熱身”。除了輕、慢地滑行外，拉韌帶，活動髖、膝、踝關節是必不可少的，至少要進行5～10分鐘。
（2）因爲輪滑難免摔倒，要保護好自己的身體不受傷。在護具中以護膝最爲重要，不論是初學者還是輪滑高手，膝蓋是摔倒時着地機率最高、最容易受衝擊的部位；頭盔也很重要，萬一摔倒，頭部是最需要保護的部位。在西方許多國家，不戴護具進行輪滑是要受到處罰的。
（3）要選擇安全的場地，不要在過往行人很多的地方玩輪滑，坑窪不平、有斜坡、有積水的地面也不適合輪滑。
（4）由於玩輪滑時腰部、膝關節、腳踝需要用力支撐身體，時間過長，容易導致局部負擔過重，發生勞損，甚至會影響骨骼的正常發育。所以，正處在生長髮育期的小孩子，玩輪滑時間不宜過長。兒童每天進行輪滑的時間最好在50分鐘以內；年輕人也不要超過90分鐘。
（5）複雜的動作雖然好看，但不適合初學者做。只有在專業老師的指導下，已經掌握了動作要領，才能試着做一些高難度動作。
