真相：抑鬱症通常被看作典型的女性心理疾病，但男人才是抑鬱症的最大受害者。男人感情痛苦時不像女人，而是隱埋得更深。所以，他們的抑鬱症也不易發覺。
男人知道自己得了抑鬱症，一般不願告訴他人或接受治療。男性患抑鬱症者只有1/3的人去看病就醫。他們更可能沉溺於毒品或酒精中來麻醉自己，自殺機率是女性的四倍之高。
原因：情感不和、事業不順、身心高度緊張和壓力過重、擔心失業、未來渺茫——諸如此類的問題是導致男性情緒抑鬱的助燃劑。男人患抑鬱症的典型症狀是無精打采、無興趣、乏味，包括性乏味、睡眠障礙、自責和極度絕望。
應對：讓他傾訴痛苦給他建立一條傾訴的通道，在他情緒消沉、心緒不佳時，能想到可以找你傾訴。重要的是提醒他抑鬱症不代表懦弱，只是心理的一個小感冒，是可以被治好的。
吃出好情緒。香蕉、巧克力、櫻桃和蘋果等這些含維生素B豐富的食物，能夠幫助緩解緊張的情緒。
運動。鍛鍊能給人一種輕鬆和自主的感覺，身體的活躍能有效地清除情緒壓力。
