胃出血對於我們來說是一件很可怕的事，所以我們需要在生活中養成良好的生活習慣才能預防胃出血，下面我們就一起看看如何防止胃出血，希望對大家有幫助。
如何防止胃出血
1、我們平時吃飯要有規律，不能飽一頓，餓一頓，如果我們吃飯沒有規律，當胃酸把我們胃中的食物消化後，就會消化胃黏膜，出現胃粘膜的損害，導致胃部出現糜爛，潰瘍，出現胃出血。
2、我們在平時儘量做到不喝酒，雖然少量的酒精對我們的消化功能有好處，但是長期大量飲酒會損害胃粘膜，破壞胃黏膜的保護屏障，導致胃部出現出血現象。長期大量地飲酒還會損害我們的肝臟，導致我們的肝臟出現硬化，肝硬化嚴重的時候，也會導致我們的消化道出現出血。
3、我們還要經常保持心情愉快，如果我們的心情經常處於鬱悶，傷心的狀態下，也會出現胃酸的分泌增多，導致胃部的慢性炎症，增加胃部出血發生的機會。
4、如果我們經常出現胃部不適，消化不好，我們在進食的時候，最好不要吃冷的，硬的食物，因爲這些食物直接接觸胃黏膜，會刺激胃黏膜，造成胃黏膜的損害，出現出血現象。
5、患有胃潰瘍的人，在進食時，儘量少吃酸的食物，因爲胃酸的主要成分是鹽酸，如果我們進食酸的食物後，會加重胃酸對胃粘膜的腐蝕作用，損害胃黏膜，造成胃出血。
6、我們如果發現胃部出現不適，要趕緊治療，如果不及時治療，出現胃潰瘍後，潰瘍面會越來越深，面積會越來越大，造成胃出血的可能性也就越來越大，並且還會影響人的進食，影響消化吸收功能。
7、合理休息，不可過勞。慢性肝病患者由於肝臟功能缺失，已不能滿足全負荷工作的需要。因此，應注意休息，做到力所能及、勞逸結合。胃腸病醫院提倡散步、練氣功、打太極拳等較爲舒緩的運動，不適合做快跑、急走等劇烈的活動。
8、戒菸、避免酒類、咖啡因(咖啡、濃茶、可樂、可可亞)、辣椒、胡椒等刺激性食物攝取，食物亦不宜過甜過鹹及過冷過熱。避免接觸和進食對肝臟有損害的毒性物質，如酒、某些藥物及化學品等。阿司匹林應謹慎使用，以免誘發消化道黏膜出血。
9、軟化飲食，禁忌粗糙，禁忌飲酒，合理用藥。進食粗糙的食物有可能劃破食道或胃底曲張的靜脈而引起出血。飲食要注意少食多餐，不過飽。進食最好細嚼慢嚥。食物以稀軟易消化、富含營養及少渣爲宜。
大家千萬不要認爲胃出血是一件距離我們很遙遠的事情，如果你長期保持糟糕的生活習慣和飲食習慣，它就很可能悄悄來到你的身邊，最後還是希望可以養成良好的生活習慣，杜絕胃出血的發生。
