老年人如何預防骨折
1、不要提太重的物品上樓。距離春節不到一個月了，很多老人已經開始置辦年貨，在這個時候小編要提醒老年朋友，買完年貨以後不要急着一口氣提上樓，否則很容易出現閃了腰的情況，建議老人們提重物時要多休息幾趟，以免因爲體力不支而引起意外。
2、不能經常彎腰。有人說經常彎腰可以鍛鍊腰背，拉拉筋骨，但這不適用於老人。專家提醒，老人們打掃衛生的時候彎腰的幅度不宜過大，日常生活裏也要避開需要彎腰的活動，避免腰部受損，引起骨折。
3、運動要適量。如果很多老年人都會約上好友一起爬山、運動，在運動、鍛鍊的時候老人們千萬不能攀比誰的運動量較大，要根據個人身體狀態進行適量的運動。在運動中，扭腰、甩肩、慢跑等動作的幅度都要小一點，否則骨折會很快就找上你。
4、洗澡的時候要小心。冬季老人骨折的地點出鏡率最高的應該是浴室了，這是因爲冬季洗澡的時候會產生大量的霧氣，老人若是洗澡太久會出現頭暈、氣短的情況，再加上浴室的地板比較滑，一不小心就會摔倒，導致骨折。
5、老人的牀別太高。一些老式的木板牀都是比較高的，這對於手腳不靈活的老年人來講非常容易發生意外。專家表示，高度超過小腿的牀都不適合老人睡，因爲老人在起夜的時候有可能會因爲下牀沒有踩結實而摔倒。
老人骨折以後怎麼護理
1、老人骨折以後很多子女都會注重補鈣的問題，建議老人骨折後多吃一點含鈣高的食物，例如牛奶、豆類食物以及魚肉、雞蛋等，同時還要進食促進骨膠產生的食物，這樣有利於骨折的癒合。
2、老人骨折以後一般都需要臥牀休息，此時子女們最好每天抽一點時間多陪陪老人，避免老人出現心理上的不舒服，從而引起心理問題。也可以約上老人的同齡朋友多到家裏做客，開導老人。
3、老人骨折後有可能會誘發身體隱藏的一些疾病，建議子女要帶老人到醫院做一個全身體檢，這樣可以更好的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
