“我腰痠、腰痛是腎虛嗎？”“我性功能不好，是不是腎虛？”“經常掉頭髮是不是腎虛？”“我以前得過腎病會不會腎虛？”……門診經常遇到很多患者諮詢腎虛。很多人一有腰痠、腰痛，就以爲自己腎虛了。但是，很多患者不把腎虛當成病，往往亂補一通。那麼，到底什麼是腎虛？腎虛了應該怎麼辦？面對琳琅滿目的各種補腎藥，該如何選擇呢？
中醫的腎不是西醫的腎臟
海慈醫院腎病科副主任醫師孫雲鬆說，腎虛是中醫學者們提出來的一個概念，中醫所說的腎，不像西醫的腎那樣是一個解剖學上的具體臟器。有的人困惑不解：“大夫說我腎虛，我要不要檢查一下腎功能，或驗尿做腎臟B 超？”“我腰痠背痛，腎虧的很，但幾個大醫院檢查，都找不出來毛病！”諸如此類的問題，非常明顯的症狀，但是，最先進的醫療設備就是查不出來病症！這裏， 錯誤只有一個，概念錯誤！就是中醫與西醫關於臟腑的理論並不完全是一回事。
孫雲鬆說，西醫認爲腎臟有生成尿液，清除體內有害物質， 調節水、電解質，保持內環境穩定的功能；能分泌腎素、紅細胞生成素、前列腺素等多種激素，還是機體部分內分泌激素的分解場所。中醫學認爲，腎爲先天之本， 具有藏精，主發育與生殖，主水液代謝，主納氣，主骨，生髓，充腦，開竅於耳，其華在發等功能。中醫學所謂的腎，不是解剖意義上的腎臟器官，與西醫學所提及的腎臟是兩個完全不同的概念，它的生理功能涉及面更廣。
腎虛是一個綜合症狀羣
“腎虛與人體的生長、發育、智力、衰老、生育都有着密切關係。”孫雲鬆說，中醫腎虛的概念與亞健康的相似。如果在腦力方面表現爲記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低等；在情志方面表現爲情緒難以自控，頭暈，易怒，焦慮，抑鬱等；在意志方面表現爲信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向；在性功能方面表現爲男子性慾降低，陽痿或遺精、滑精、早泄，男子不育，女子閉經、月經不調，不孕等；在泌尿方面表現爲尿頻、多尿、小便清長等症狀。或表現爲健忘失眠，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，乏力，視力減退，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落，容顏早衰，眼袋，黑眼圈，皮膚皺紋和色斑，中年暗瘡，嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂， 腰、腹脂肪堆積，男性早禿等，以上這些紛繁複雜的症狀都歸屬於中醫腎虛範疇。
一些人一有腰痠腰痛、性功能不好等症狀就說自己腎虛，這是一種誤區。腰痠腰痛、性功能不好等個別症狀確實是腎虛的某些症狀和一個重要的信號，但是不能簡單地把腰痠腰痛、性功能下降等症狀和腎虛畫等號。比如說現代醫學的風溼、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等都會造成腰疼。從中醫的角度分析，有可能是腎虛，也可能是瘀血、溼熱、風寒等因素導致的，應進行辨證施治。
預防腎虛常按三個穴位
預防腎虛首先要注意休息，勞逸結合，善於通過一些休閒活動來減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規律生活。另外，下面這些簡單的小竅門，既可強身健體、預防腎虛，也可作爲腎虛者的輔助治療。
中醫上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。
1、涌泉穴，補腎固元的“長壽穴”。《黃帝內經》上說：“腎出於涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。經常按摩涌泉穴，可調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將拇指或食指的指端放於足心涌泉穴處，來回按揉，每天揉100次爲宜。
2、腎腧穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。並腿坐於牀沿，兩手掌對搓至手心發熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感爲止。這個方法可早晚各一遍，每遍約200次。
3、關元穴是男科保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴。按摩時，首先以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
