自身預防
1、定期測量血壓，1～2周應至少測量一次
2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恆心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害。
3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳
4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓
5、除服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。
6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140～159mmhg爲宜，減少心腦血管併發症的發生。
7、老年人要服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥防止體位性低血壓。
治療高血壓的誤區
1、擔心血壓降得過低。受傳統高血壓防治觀念的影響，對目前提出的將血壓降至理想水平，即135/85mmHg以下有所顧慮，擔心血壓會因此降得過低，對心、腦、腎供血不利，引起這些器官供血不足而誘發相應併發症。這種認識是個誤區。根據現代醫學研究顯示，血壓在理想範圍內越低越好，只要平穩地將血壓降至目標水平以下，既可減輕症狀，也可減輕各種腦血管事件的危險性；
2、對有併發症時應將血壓降得更低認識不足；
3、對非藥物療法重視不夠；
4、血壓降下來後不一定再用藥；
5、治病心切，喜歡作用快的降壓藥；
6、不用藥亦可降壓；
7、新藥、貴藥就是好藥；
8、忽視血壓監測和記錄。目前的降壓原則中十分強調個體化用藥。究竟怎樣才能達到“個體化”，其中一項便是堅持每日或每週定期對血壓的監測並記錄。
99藥劑師溫馨提示高血壓患者可以根據高血壓的發病特點進行相應的預防和改進，比如說，注意飲食、控制體重、以及相應的護理，只有從多方面入手才能夠達到最好的控壓效果。
