由於引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反覆患病。以下幾大秋季養生法則，可有效防治感冒。
1、與患者保持1米以上距離：患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。
2、勤洗手：有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，只有經常洗手的人才能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
3、多喝水：大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的併發症之一）。
4、服用療效好、毒副作用小的藥物進行預防：如果不慎感冒或者免疫力有所降低，應在患病初期積極用藥，最好選擇一些中藥養生保健產品，能減少西藥帶來的副作用，而且可以補養一下身子，又能增加一定的免疫力。如人蔘，高麗蔘等。
5、廚具常消毒：廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌，如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
6、保證充足睡眠：沒有足夠的睡眠時間，容易導致免疫力下降。
7、 按時接種流感疫苗。
8、出汗讓感冒症狀減輕：增強機體自身抗病能力是預防急性上呼吸道感染最好的辦法。剛感冒時可以通過運動如短跑，爬樓梯等來出出汗，使症狀減輕。
如果秋季感冒了應該吃點什麼食物呢？
1、多食蘿蔔
專家提醒感冒患者在感冒期間不妨適量的多吃些蘿蔔等食物，除了能夠治療感冒之外同時還具有非常好的預防感冒作用。這是由於在蘿蔔中含有大量的蘿蔔素，它對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔的食用方法有很多，比如像蘿蔔燉肉、熗炒蘿蔔等，都具有治療感冒的功效。
2、沖服蜂蜜
感冒後不妨沖服些蜂蜜飲用，在蜂蜜中含有多種生物活性物質，它能夠激發人體的免疫功能，從而達到治療以及預防感冒的作用。在秋季每天早晚喝一次蜂蜜，便可有效地治療和預防感冒及其它病毒性疾病。
3、少吃食鹽
有實驗研究證明，在平時生活中注意控制食鹽的攝取量，同樣可以幫助我們有效的預防以及治療感冒症狀。因此在秋季這個容易感冒的季節，我們不妨適量的少吃些食鹽，最好是每天控制在5克以內。
99藥劑師溫馨提示應該堅持有規律的合適的身體鍛鍊，提高機體預防疾病能力及對寒冷的適應能力。並做好防寒工作，避免發病誘因。
