看看小編推薦的養胃食譜吧
飲食
多吃黃色食物，腸胃不好的人有偏好食甜食的傾向，當你突然很想吃甜食時，很有可能是胃炎發作的前兆。帶有適度甜味的黃色食物，像南瓜、玉米、番茄、大豆，柿子、椏柑、香蕉等對腸胃都有幫助，想吃甜食時，應避免砂糖含量多的零食餅乾類。而以蘋果、柿子、蜂蜜等食物來取得甜味。
進食方式
細嚼慢嚥是腸胃的最佳良藥。要強化腸胃，順利消化吸收食物，最重要的在於口食物的咀嚼。每口飯至少要嚼30下（糙米50下），有胃炎或胃潰瘍的人則建議以蔬菜粥代替米飯。
人蔘湯
生活習慣
過度憂慮是腸胃的天敵，當有心事或煩惱時，會使胃液的分泌、胃的活動停止，胃對於過度憂慮或生氣時的感情變化尤爲敏感，帶着心事吃飯常是造成消化不良的原因。想要擁有強健的腸胃功能，擁有樂觀的態度，運動、看書或是和朋友聊天是非常重要的。#p#副標題#e#
季節注意事項
梅雨季節特別要注意腸胃，梅雨季節的時候腸胃功能特別容易衰弱，由於溼度高，體內的水分難以蒸發，而使腸胃的活動力變得遲緩，另外在梅雨季節時食物也較容易腐敗，滋生細菌，引起食物中毒的情形，因此在梅雨季節除了注意勿攝取多餘水分之外，同時也要注意飲食衛生。
中藥調理
1、香砂六君子湯：對胃下垂、胃痛、噁心有效。以高麗人蔘爲主藥的處方，能夠改善腸胃不佳，胃炎及胃痛、食慾不振，胃下垂、噁心、大便溏稀，舌苔厚白等症狀。
2、人蔘湯：適合體溫較低，腸胃虛弱的人。溫暖腹部，改善腸胃蠕動。可用於腹部、手腳或全身容易冰冷以及經常下痢的人也適用於口腔中唾液過多，慢性消化不良等症狀。
3、舒氣丸：（開氣丸）：對因精神壓力而導致的腸胃不適有效。在中醫學上原本爲針對肝臟用的處方，不過以功效來說，對於神經性胃痛、腹脹、食慾不振等症狀也有改善的效果
飲食辯證施食
橙子蜜汁：橙子1個蜂蜜50將橙子用水浸泡去酸味，然後帶皮切成4瓣。橙子放入鍋中，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮20-50分鐘，撈出橙子，留汁調入蜂蜜即可。消食下氣。
人蔘3蓮子10大棗10個大米100冰糖適量;將大米洗淨，與人蔘、蓮子、大棗同放鍋內，加水煮粥，粥熟後放入冰糖溶化即可。功效：益氣健脾，調攝精神。常食可強身健體、振奮精神、消除疲勞。#p#副標題#e#
黨蔘30大棗10個陳皮3以上三物煎湯代茶，經常飲用。
龍眼肉250大棗肉250蜂蜜250鮮薑汁2湯匙，先將龍眼肉、大棗肉洗淨，放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛;加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻;待冷後，裝瓶即可。每日2次，每次取1湯匙，開水化開，飯前食用。功效：開胃健脾，益智養心。
白扁豆、薏米、蓮子肉、核桃肉、龍眼肉各25紅棗10個，糖青梅10糯米200白糖50。薏米、扁豆、蓮子肉以溫水泡發後煮熟備用，紅棗洗淨以水蒸熟備用。取大碗1個，內塗豬油，碗底擺好糖青梅、龍眼肉、棗、核桃仁、蓮子、白扁豆、薏米，最後放糯米，再上鍋蒸20分鐘，然後把飯扣入圓盤中。再用白糖熬汁澆在飯上即可。功效：養胃健脾、補腎。
