咽炎是讓大家困擾不已的疾病，看似病小，咽乾、嗓子癢，尤其是清晨刷牙的時候明顯，接下來的一天中，卻總是需要不斷的喝水來滋潤喉嚨，讓患者感覺它的如影隨形。怎樣改善咽炎症狀，擺脫咽炎困擾呢?口型運動不可或缺。
1.張口型運動：張開大口，心裏念“啊”字。口腔內上齶懸雍垂儘量向上提起，舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的反覆張口閉口，使患者咽部得到伸拉運動。
2.收口型運動：張口型運動以後，口型變爲收口型，口裏默唸“嗷”宇。兩腮向裏塌，口腔變窄，舌在口腔內做自然伸縮運動。
3.咧口型運動：心裏默唸“一”字，口型像“一”字，舌頭貼下牙牀一下一下地使勁擠下牙牀，使舌根得以充分活動，促進血液循環。
4.錯口型運動：在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻，由左向右移動後，再由右向左移動，使兩側咽壁受到牽引。
5.嚼口型運動：小口型似小孩嘬奶狀，運動時兩腮往裏抽，嘴像小孩嘬奶。舌在口內形成條狀捲起，貼上齶一伸一縮運動，對上齶及咽部形成運動按摩。這樣運動出口水以後，將口水徐徐嚥下，以潤其咽喉。
6.閉口型堵氣運動：將雙脣緊閉，而後在口內鼓氣。由於雙脣緊閉，故可使氣體衝擊咽部，以氣對整個口腔和咽部進行按摩，使口內產生大量津液，將這些津液徐徐嚥下，以潤咽喉。
以上方法如果每天堅持運動3～4次，就可以使咽部炎症逐漸得到改善。
