對於普通感冒來說，不用藥也可防治，且簡單方便。
搓手
搓手對降低感冒的發病率大有功效。因爲搓手可促進血液循環、疏通經脈、增強上呼吸道抵禦感冒的免疫功能。
常喝白開水
冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證人體的需要，還可起到利尿排毒、消除體內廢物的功效。
多吃“紅色食品”
紅色食品是指食品爲紅色、橙紅色或棕紅色的食品，如紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂、紅蘋果、紅棗、沙棘、柿子等，這些食品的一個共同特點是含有豐富的β-胡蘿蔔素，可防治感冒。這是因爲胡蘿蔔素具有捕捉人體內氧自由基、參與維生素A的合成等多種功能，還能增強人體巨噬細胞的活力，起到抗禦感冒的作用。
喝蔥頭飲料
蔥頭水不太好喝，但對治療頑固性感冒卻有特殊效果。衆所周知，蔥頭有殺菌、消炎作用。蔥頭飲料製法：把半個蔥頭切成小塊，加1/4升牛奶，略煮片刻，加適量蜂蜜。最好在睡前飲。
姜蛋療法
取50克生薑加水煮沸，放入鴨蛋2個，攪勻，再加白酒20毫升，鹽少許，煎煮5分鐘即可，吃蛋喝湯後蓋被休息，對冬令感冒的防治效果極佳。
薑糖水
先用紅糖加適量水，煮沸後加生薑，10分鐘後趁熱喝下，可預防感冒。
蒸氣吸入
取1杯開水，對着杯口冒出的蒸氣呼吸，距離以能耐受熱氣爲度，每日反覆5次。可增強防禦感冒的能力。
用醋燻蒸
每日早、晚用醋在室內燻蒸1次，每次20分鐘，能祛除居室內的病毒。
體育鍛煉
堅持進行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機體的禦寒能力，防止感冒的發生。
