便祕的人之所以容易肛裂，是因爲大便乾結，排便時通常使力過猛，就很容易撐裂肛管皮膚。可是，不少患者都有這樣的疑問：我並沒有便祕史，飲食也很清淡，爲什麼大便時肛門還是會裂開呢？
“肛裂的發生和發作常有明顯的誘因可查，最常見的誘因就是便祕，但這只是外因;而肛管局部皮膚抵抗力差則是肛裂發作的內因，如睡眠不足、吃辛辣和油炸的食物、天氣乾燥等因素都會導致肛管局部皮膚抵抗力下降，即使大便不太乾燥，也會發生肛裂。”
因此，從日常生活入手，進行適當的調理是十分重要的。如每天攝入的水分應該在2000毫升左右（包括飲水和從飯類、水果、蔬菜裏攝取的水分），夏天出汗多還要多補充;適當增加纖維素的攝入量，多吃黑木耳、香菇、麥片、紅薯、玉米、金針菜等富含纖維素的食物;不可過度飲酒，少吃辛辣燥熱的食物。此外，作息時間也要規律，保持充足睡眠，多活動以利於肛周血液循環。便後沖洗肛門、睡前溫水坐浴，都是很好的習慣。
