一般每週排便少於2—3次（所進食物的殘渣在48小時內未能排出），那麼引起便祕的原因都有哪些呢？
1、飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
2、久坐不動者
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便祕。建議經常泡服天然osli m草花茶等可以很好的排毒和促進腸道通暢。
3、過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便祕。建議多休息。
4、飲水不足者
有些人即使補了水，便祕問題也沒有得到改善。這是因爲飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起牀後。
5、排便習慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍着，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便祕。建議定時大便。
6、腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌羣遭到破壞，消化不良，引起便祕。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便祕。
由此可見，引起便祕的原因主要就是以上介紹的六點，一旦有便祕的情況，我們就要及時改變飲食和生活方式，因爲長期的便祕可使腸道細菌發酵而產生的致癌物質刺激腸黏膜上皮細胞，導致異形增生，易誘發癌變。
