前列腺需要養護，爲了預防前列腺炎，平常生活吃什麼很重要。
1、韭菜
韭菜能有效預防前列腺炎
韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，能有效預防前列腺炎，前列腺增生，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助治療前列腺炎佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療 效。患者每天都以韭菜食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以 咀嚼茶葉對抗。
2、捲心菜
常食捲心菜可減少男科病的發生
十字花科的蔬菜，如捲心白有抗膀胱癌的作用。科學家們分析了5萬個男人的日常飲食，發現每週吃5次以上十字花科蔬菜的素食者，患膀胱癌的機率只佔幾乎不吃這類蔬菜男人的一半。
3、南瓜子
南瓜子可以抗男性老化
男性40歲以後，大多數人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。
4、大蒜
男性多食大蒜可改善體質並強身
大蒜，能預防前列腺癌，具有強烈的殺菌力，能消滅侵入體內的病菌。大蒜能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具有抗氧化作用，因此被視爲防前列腺癌的食物。男性多食大蒜可改善體質並強身。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔能預防前列腺癌
胡蘿蔔能預防前列腺癌素會在體內變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。胡蘿蔔中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿蔔素還能夠預防癌症。
6、黃豆
黃豆是預防前列腺炎的絕佳食品
黃豆中含有植物性荷爾蒙，有效預防前列腺炎，前列腺發肥大黃豆男性的絕佳食品。常吃黃豆製品的日本男人，罹患前列腺炎的概率比西方國家的男人低。黃豆還對改善男性的骨質流失有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。多吃黃豆可以補充卵磷脂。卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習能力有關。
7、麥芽油與乾果果仁
經常吃南瓜子可預防前列腺炎的發生
嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米 等含麥芽油豐富的食物。德國醫生髮現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺炎，前列腺增生，前列腺肥大發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此 外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
8、蜂花粉製品
服用蜂花粉對預防前列腺有一定療效
服用蜂花粉及其製品，可使前列腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因爲蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。
9、番茄醬
番茄是男性病的保護網
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因爲番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
前列腺炎患者怎樣吃更健康
蔬菜、水果：西瓜、香瓜、葡萄、獼猴桃、甘蔗、荸薺、冬瓜、黃瓜等此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋之功，能清熱解毒，化溼利水，起到抑制炎症的作用。
多食蔬菜對前列腺炎患者有利尿通淋之功
乾果、雜糧：紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等這些食物含有豐富的微量元素和大量B族維生素，有着良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺滅細菌，通便逐滯，使前列腺腺管暢通，炎症消除。
多食乾果可使前列腺腺管暢通
保健飲品、草藥：如花粉、綠茶、蜂蜜，以及草藥中的鮮蘆根、鮮茅根、鮮竹葉等鮮蘆根等草藥煎湯服用對前列腺炎有很好的作用。在蜂蜜中，槐花蜜比較好。
草藥煎服對治療前列腺炎有很好的作用
食物掌控精子生殺大權其實除了前列腺之外，男性的生殖器官，比如產生精子的睾丸等也是男性健康的重要組成部分，想健康生精，餐桌上不要少了下列食物：
1、動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素，能促進精原細胞的分裂和成熟。
2、含鋅食物精子數量的多少和人體內微量元素鋅有一定的聯繫。含鋅量最高的食物是牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、紅糖中都含有一定量的鋅。
3、含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必要成分，外表特別黏滑的食物都富含精氨酸，如：鱔魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含鈣食物鈣離子能刺激精子成熟，含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
5、富含維生素的食物維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退。
