近年來，前列腺炎的發病率迅速上升，每年新增病例100萬以上，而且發病年齡趨於年輕化，慢性前列腺炎在青壯年中發病率高達25%-40%。
前列腺的炎症可以影響前列腺的正常生理功能，使其分泌功能發生障礙，同時使精液帶菌，進而影響精子的活力，造成生育能力降低;約有30%的男性不育是由急慢性前列腺炎造成的。而且，一般前列腺疾病一拖再拖，一次次不徹底的治療，甚至會導致惡變成前列腺腫瘤，導致生命受威脅。
前列腺炎患者除了要積極到醫院進行常規治療外，還要特別重視前列腺的自我保健。下面是專家給出的一些預防前列腺炎的建議，大家可以試試看。
1、多鍛鍊身體，提高抗病能力;氣候寒冷時做好保暖措施，預防感冒。
2、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，可引起排尿困難的症狀，重時甚至可以引起尿瀦留。
3、多喝水：專家介紹說：每天喝2-2.5升的茶水，可以發揮排尿對尿路的機械沖洗作用，沖洗前列腺細菌。濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液還可有效稀釋尿液的濃度。白天應多飲水，夜間也應適量喝水。
4、不要憋尿：憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留。
5、忌飲酒、少抽菸：專家指出：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發急性尿瀦留。
6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便祕症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強的食品，並少食白糖及精製麪粉。以避免使前列腺及膀胱頸反覆充血，加重局部脹痛的感覺。
由於大便祕結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食青菜水果，減少便祕的發生，必要時服芝麻，或麻仁丸類潤腸通便的藥物幫助排大便。
7、節制性生活：專家解釋說節制性生活主要是指控制、不要過度，而不是禁慾。禁慾雖不及縱慾對身體危害大，但對身體同樣沒有好處。因爲禁慾可導致大量前列腺液積聚於腺泡和腺管內，使前列腺腫脹，嚴重時可引起會陰部不適、重壓感。而適度有規律的性生活能使前列腺液得到排泄，使前列腺腫脹的程度減輕。因此，從這個角度來講，有規律的性生活對慢性前列腺炎的康復是有裨益的。
8、如果手淫頻率太高，達到每天一次的話，能引起男性生殖系統的感染，它有兩個原因：第一，相對意義上來講，手淫是一種不潔淨的性行爲。它通過包皮和龜頭的摩擦來達到性高潮，細菌就容易侵入尿道，最終導致前列腺炎;第二，手淫可以比正常性行爲的陰部和生殖系統充血的程度更強。 所以，過度手淫，頻繁手淫，強度手淫，都會誘發前列腺炎。
9、避免久坐：過久地坐在軟沙發上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調節，以致睾丸的溫度得以上升。睾丸生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高，會明顯損害到睾丸生精功能，不利於精子的生成，這也會影響到生育。因此說，男子不應長時間地久坐沙發，坐在過於柔軟的沙發上時，最好鋪上一層硬的坐墊以改善陰囊和睾丸的溫度調節血液循環，從而保護好男子的性功能和生育功能。平時最好坐木板凳，長途開汽車時要在汽車的軟座上加一層竹硬墊，防止整個屁股陷進去，以至對前列腺壓迫更大。騎自行車引起的前列腺炎，最主要的是調整好車座的位置，高矮適中，車座最好選用軟墊，車座的前部應略低於後部。
10、良好的心理狀態和充足的睡眠，有助於前列腺疾病的康復。每天按摩小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利於膀胱功能恢復。如果患上尿路感染等各種感染性疾病，要及時、積極治療。多放鬆生活，過大壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀顯示，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應儘量保持放鬆的狀態。 保持良好的生活規律，不熬夜，不要過度勞累，不喝酒。
貼心提示：廣大男性朋友要想讓自己的前列腺免受疾病困擾，除了做好上面提到的日常保健以外，還要時刻注意自己的身體情況，一旦發現下面出了問題，就應該及時到正規專業醫院就醫，以免延誤病情，給自己帶來更大的痛苦和傷害。
