在這個世界裏，並不是只有你一個人存在，有多得數不清的人們隨時出現在你的身邊，你必須在這個圈子裏生存。你要讀書，面對衆多的同學，學習問題交流，生活住宿；你要工作，面對交際應酬，同事之間的交往，交流，工作的合作。一系列的問題，你還有家人要養，你是否能躲在房間裏不出門呢，那是不可能的，所以社交恐懼症是一個難解決的心理問題。
要克服這一系列問題，要掌握一定的方法，客觀主觀的方法都要嘗試，看哪種方法適合自己。
首先，要看清楚自己的恐懼點，每個患有社交恐懼症的人們都是由不一樣的恐懼事件引起的，有人害怕和別人面對面交流，有人害怕走在人羣中，有些人可能是因爲自卑心理，覺得別人看不起自己，從而導致了寡言寡語，進而導致社交恐懼，而有的人則是因爲自負，覺得沒人配的上跟他說話，看不起任何人，從而失去了朋友，封閉了自己的心。一般來說一旦涉及到自己的恐懼點就會產生呼吸困難，或者噁心想吐，頭暈腦漲等。只有找到自己怕什麼纔能有針對性的去克服。
一般針對社交恐懼症的具體克服方法有一下一些。
一是外力治療，指的是通過別人的幫忙克服心理障礙，一般指的是心理醫生或者朋友的開導，最有效的就是心理醫生。
1.心理醫生的催眠術。找擅長催眠術的比較可靠的醫生進行催眠，從而瞭解患者的內心世界，瞭解其恐懼點，恐懼的根源是什麼，從而慢慢喚醒患者內心深處的面對社會交際的勇氣。雖然催眠術要定期治療，需要的時間也是比較漫長的，但是效果是可見的。
2.心理醫生的藥物治療。心理問題是身體的某些成分失去平衡，類似內分泌失調的一種症狀，由於失衡而導致一系列表現行爲失常。通過一定的藥物補充或者控制，可以慢慢調節失去的平衡，讓其慢慢走向正軌。
3.心理醫生的強迫面對。這是很直接的一直克服方法，不一定要心理醫生陪伴治療，朋友或者親人也可以。簡單的說法就是你害怕什麼就去做什麼。比如你害怕人潮擁擠的人羣，你就可以在家人的陪伴下，找個人最多的大街上站着，看着人來人往的人們，擦肩而過。不要逃避，不要躲藏，由此來刺激患者的心理。
這三點是比較普遍的外力克服方法，而自己也該做些什麼來協調克服。
1.告訴自己，你自己能行。
2.每天試着找幾個陌生人講幾句話。
3.調整自己的心態，淡然面對一切事物。
4.在你想要退縮的時候多給自己十分鐘的考慮時間。
5.告訴自己這是個挑戰，只能面對，不能逃避。
