冬季口乾舌燥怎麼辦?

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進入冬季，氣候變得乾燥起來，許多人經常感到口乾舌燥、咽部疼痛、口苦、口腔潰瘍、便祕等好多症狀，一般都以爲是由於身體內部上火、體內缺水所造成的，所以大量飲水，可是隻能緩解一下，根本治不了根。其實飲水只能起到一小部分的作用，還需要更好的身體調養才能改善口乾舌燥的症狀。

一、通過情緒調節緩解口乾舌燥

大家工作壓力大、煩躁、動怒、愛生氣都容易引起秋季口乾舌燥症狀的發生。此時大家應保持積極樂觀的情緒、注意情緒的調節、放鬆心情，避免秋季體內上火誘發口乾舌燥。

二、通過飲食調節緩解口乾舌燥

在乾燥的冬季，大家應多吃一些解火潤肺的清淡這些食物。芹菜、蘿蔔、獼猴桃、雪梨、銀耳蓮子湯等。這些食物可以緩解口乾舌燥，還能預防便祕的發生。

三、通過生活起居調節緩解口乾舌燥

冬季大家應養成良好的生活起居習慣，早睡早起、參加戶外鍛鍊、飲食規律。這些養生習慣在緩解口乾舌燥的同時還能起到身體保健的作用。