1、每天經常喝水那是必不可少的
經常喝水可以有效緩解體內溫度和燥熱，及時沖刷口腔內的細菌，大大緩解細菌滋生速度。若是喝一些檸檬水、花茶、菊花茶，對撲滅口腔上火效果更爲顯著。
2、跟個人生活習慣和睡眠質量有直接的關係
大家要注意勞逸結合，不良的生活習慣（抽菸喝酒、熬夜）更別容易誘發內火旺盛。個人要保證一個良好的睡眠質量，充足的睡眠也可緩解口腔上火的症狀，臨睡泡腳、喝杯牛奶可改善睡眠質量。
3、初秋時節飲食調理對治療內火旺盛至關重要
少吃一些辛辣、高熱量、水分含量低、油炸的食物，多吃一些富含水分、維生素、低熱量的蔬菜水果，可有效改善口腔上火。
