自測血壓你會嗎?

測量時，受測者應安靜休息5分鐘，以消除緊張、疲勞對血壓的影響。 
 
受測者取坐位或仰臥位均可，受測的手臂應放在與右心房同一水平（坐時手臂應與第四肋軟骨同一水平上，臥時則放在腋中線水平），並外展45度。將衣袖上卷至腋窩，或脫掉一側衣袖，以便於測量。

量血壓前，應先將血壓計袖帶內的氣體排空，再將袖帶平整地縛於上臂，不可過鬆或過緊，以免影響測值的準確性。氣袋中部對着肘窩的肱動脈，袖帶下緣距肘窩2～3釐米。開啓水銀槽開關。

用食指和中指摸清肱動脈的搏動，將聽診器的胸件（即聽診器的圓頭）放在肱動脈搏動最強的部位，並與皮膚緊密相貼，輕輕加壓，用左手固定。右手握住血壓計的氣球，關閉氣球上的氣閥，向袖帶內反覆打氣，直到肱動脈的搏動消失，再讓汞柱上升20～30毫米後，即可微微旋開氣閥，放出袖帶中的氣體，使汞柱勻速緩慢下降，注意音響的變化及汞柱上的刻度。

當聽到第一聲響時，汞柱指示的毫數即爲收縮壓；當聲音突然變弱時，汞柱指示的毫米爲舒張壓。如未聽清，應先放完袖帶內的氣體，使汞柱降到零位，稍停片刻，再重複測量，記準測值。

測量完畢應排空袖帶內氣體，擰緊氣閥螺旋帽，解開袖帶，整齊摺疊後將其和氣球平放於盒內，關閉水銀槽開關，以防水銀倒流。最後關閉血壓計的盒蓋。

如果需要每天觀察血壓變化，應在同一時間，採用相同體位，用同一血壓計測量同一側手臂的血壓，這樣測得的結果才更爲可靠。經濟條件較好的患者，可以購買目前市售的電子血壓計，它的使用非常方便。

小編語：現在世界衛生組織已經不建議人們自測血壓了，要求有問題直接尋求醫生的幫助，但是小編個人認爲，自測血壓是個不錯的選擇，但是最好應該，定期的讓醫生幫忙測量一下，以免自己測量出現較大偏差而不自知．