過敏性鼻炎是我們在生活比較常見的疾病，很多人都會這個疾病困擾着，有時候鼻炎會讓人非常難受，呼吸的時候也比較困難，尤其是晚上睡覺的時候更是有種呼吸不上來的感覺，很多人都在想自己如何在難受的時候解決這個問題，所以今天小編就給大家介紹一下過敏性鼻炎的自我治療方法。
過敏性鼻炎是發生在鼻粘膜的變態反應，也是呼吸道變態反應常見的表現形式，有時和支氣管哮喘同時存在。變應性鼻炎是一種由基因與環境互相作用而誘發的多因素疾病。變應性鼻炎的危險因素可能存在於所有年齡段。發病年齡以青壯年爲主，但現在發現兒童患者也較常見。雖然發病率在性別上無顯著差異，但女性激素可加重變態反應。
日常護理
避免接觸或攝入致敏原。病原（致敏原）主要是呼吸時吸入物如灰塵、動物毛髮、皮屑、化學粉末、花粉等；食物如魚、蝦、蟹、牛奶等。還有一些化學物質如油漆、膠水、化妝品等，以及物理因素，如天氣冷熱或氣壓高低等都可引起過敏性鼻炎的發生。
常年性發作者應不養家禽家畜，改善室內通風條件，保持室內衛生，將枕頭被褥裏的蒲絨；鴨絨、糠皮等填料改爲棉花或化學纖維填料，停用或更換化妝品，並試停食魚蝦、海味、牛奶等食物。
過敏性鼻炎自我治療
1、中藥方法：使用 鼻寧靈 噴劑，每日噴3-4次，使用時頭微微仰起，儘量噴入鼻腔深處，使藥劑接觸鼻黏膜，此療法使用方便，治療效果甚好，深受鼻炎患者的喜愛。是目前最常用最有效的鼻炎中藥類藥物。
2、中藥方法：用中藥辛夷3克、藿香10克，只用辛夷也可，開水沖泡5～10分鐘，，先用其熱氣燻蒸鼻子數分鐘，然後引用，頻飲，長期堅持。
3、蜂毒法：採用蜜蜂蟄穴位的方法，因爲蜜蜂毒含有提高過敏抵抗力的物質，據說也可以根治，但此法有一定的危險性，不可自己濫用，因爲有很多人對蜂毒過敏，所以需要諮詢專業人事。
4、吃蜂蜜法：吃蜂蜜每天2次一次一勺，如果要用水沖服必須用溫水沖服，水太涼會導致瀉肚，水溫超過80度，蜂蜜會產生毒素。注意：此法只適用於花粉或草過敏（熟稱枯草症）的患者試用，所以建議您在試用前先要到醫院做過敏源測試，測出你確實是由於花粉或草過敏引起的過敏性鼻炎纔可使用。
5、冷水洗鼻法：每天早上起牀後用涼水一盆，把整個鼻子浸入水中稍吸氣，使水進入鼻腔根鼻黏膜充分接觸，注意不要用力過猛，此法小孩慎用之，以免嗆水。此法需長期堅持效果十分顯著，旨在提高鼻黏膜的適應能力，尤其對季節和溫度變化引起的過敏鼻菸極其有效果，而且可以有效提高感冒的免疫力，但是剛開始使用時會出現鼻塞、鼻酸、流鼻涕等症狀。
6、食療法：經常吃白羅卜和胡羅卜可有效緩解過敏鼻炎症狀，，尤其是白羅卜，還可提高呼吸系統免疫力，尤其對哮喘治療特別有幫助。此外，切忌平時晚飯要適量，儘量少吃魚類、肉類，以免上火引起鼻炎，可以適量吃些梨清肺。還有一點非常重要：過敏性鼻炎患者發病期間絕對不能吃絲瓜，吃完絲瓜病情會加重。
7、鍛鍊身體法：過敏性鼻炎就其病理分析，是因爲患者體內含有過敏源，當患者體質及身體免疫力下降後，出現過敏體質，對過敏物質適應能力下降，導致過敏症狀。所以通過鍛鍊身體的方法可以增強體質，提高免役力，增強對過敏物質的適應能力，也可達到治療的目的。具體方法是：跑步，健身，增加戶外體育運動，身體允許的話可以鍛鍊後適當進行冷水浴，但要注意一定要等到不出汗時再洗。長期堅持也可有很好的療效。
