高血壓的五個飲食原則

高血壓幾乎成爲了大多數中老年人都會出現的症狀，而要控制血壓就要從日常飲食入手。接下來，爲高血壓患者朋友們出出主意，介紹一下高血壓患者怎麼安排飲食才合理，快來看看吧。

高血壓的飲食原則

1、減少烹調用鹽量，儘量少吃醬菜等類鹽醃食品。

2、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

3、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

4、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

5、控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，儘量少食或不食糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

降壓中藥茶

1、山楂荷葉茶

製法：山楂15克，荷葉12克，煎水代茶。

中醫功效：山楂有擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂、降壓等多方面的中醫功效;荷葉能清熱解暑、健脾開胃。此茶適宜於高血壓兼高脂血症患者暑天常飲。

2、二子茶

製法：決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香後搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，衝入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

中醫功效：有益肝滋腎、明目通便的中醫功效，適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便乾結等症狀。

3、決明茶

製法：草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。

中醫功效：決明茶能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症，有效降血壓。