我們都知道失眠對於我們身體健康很不利，而引發失眠的原因也很多，其中有些失眠是由於自己的心理因素造成的。那麼常見導致失眠的心理有哪些呢？下面爲大家介紹引發失眠的幾種心理因素，供大家瞭解。
引發失眠的心理原因
多慮心理
童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷刺激而感到害怕，出現了怕黑不能入睡的現象，成年後往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時期的創傷性刺激，就會再現被壓抑在潛意識中的創傷性心理反應，導致失眠。
害怕心理
大腦皮層中有興奮和抑制兩個神經活動過程，“想入睡，怕失眠”的思想興奮腦細胞本身，導致越想入睡，腦細胞就越興奮，最終導致失眠。
期待心理
次日要趕飛機或火車、公佈晉升、參加重要的會議或賽事等，擔心睡過頭而早醒，或者處於興奮狀態，難以進入睡眠狀態。
衝突心理
有的人受到突發事件刺激後，不能快速做出正確的反應，以致晚上睡覺時也瞻前顧後，左思右想，始終處於進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。
自責心理
部分人在一次過失後，不斷在腦子裏重演過失事件，深感內疚和自責，由於白天事情多，注意力不在這件事情上，到了夜晚就陷入深深的自責和懊悔中，久久難眠。
“夢有害”心理
有些人不能正確看待做夢，固執地認爲做夢就是睡眠不佳的表現，做夢不如不睡，這種錯誤的心理通常會影響睡眠質量。事實上，做夢本身對人體無害處，是一種正常的心理現象。
改善失眠的偏方
1、杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日1次。
2、桂圓肉120 克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3 次，每次2匙。
3、豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃。
4、小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃。
5、芝麻油50克，麪粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹食用。
6、250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好。
