每天眼部按摩 遠離近視

眼部按摩手法：

1、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後向上擠。

3、揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

4、按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上—外上—外下—內下，這個方法可使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

注意事項：

1、本法對視力處在快速完善發育期的孩子適用。

2、要經常幫孩子剪短指甲，保持雙手的乾淨整潔。

3、按揉的穴位要正確，手法要輕緩，以輕微酸脹爲度，不要過分用力，以免擦傷肌膚。

4、操作完畢可以讓孩子目視遠處綠色的植物。

5、眼部保健按摩要長期堅持才能達到效果，所以家長一定要有耐心哦！

眼保健操有用嗎？

眼保健操是根據中醫的推拿、穴位按摩，結合醫療體育綜合而成的一種有效按摩療法。孩子看書的時候，雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都容易產生視覺疲勞。因此，看書時間過長，就會出現明顯的視疲勞及頭頸部不適的症狀。眼保健操就是通過按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，達到刺激神經，增強眼部血液循環，鬆弛眼內肌肉，消除眼睛疲勞的目的。