早上起來口臭怎麼辦

口臭是王經理難言的煩惱，因爲它產生的影響實在太大，不但影響與人的交往，甚至妨礙談情說愛。爲此他想盡各種辦法，刷牙、口香糖等都用過，但也只能解一時之需。他爲此苦不堪言：既不能避免與人交往，又害怕與人交往。

口臭，即口腔異味，是某些人口腔、鼻部和全身性疾病的一個症狀， 也可以是生理現象，口臭容易給人造成嚴重的心理負擔。

口臭給人帶來不便，如不對症治療，還會引發多種疾病。如口腔疾病可引發心臟、腎、關節炎多種疾病。

起牀後，最容易感覺到自己的口氣，可以舔溼手背，幹後聞一聞，如果氣味不對，那就需要分析一下是不是存在健康隱患了。

不過，口腔異味也要當心身體發出的警報，如長時間嘴裏酸酸的，有可能是肝臟的問題；如果口中出現麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養；口中出現苦味說明肝膽有鬱熱，或是心火重的預兆。

從生理性因素來講，進食大蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等本身具有特異性臭味的食物後，殘存於口腔內部分會發出相應的臭味，飢餓和長期禁食也可帶來強烈的口臭，一些人在妊娠期及月經期也可出現口臭。生理性口臭一般經過漱口、刷牙及進食後口臭可以減輕或消除。如果經過處理後仍不消失則可能是病理性因素，應做詳細檢查，找出病因。

口臭的治療不能依靠口香糖、口香噴劑等，雖然它們能暫時緩解各種場合裏口腔異味的尷尬，但治標不治本，並不能解決口腔異味的根本問題。要從根本上治療口臭，除了治療引起口臭的疾病外，還要從日常生活習慣上下手：

1、首先要十分注意口腔衛生，認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷洗舌苔；

2、其次，戒菸戒酒，飲食要相對清淡，避免吃生冷刺激性食物及不易消化的油膩的食物，多食蔬菜水果及豆類，進食時要細嚼慢嚥；

3、另外，生活作息要有規律，保持心情舒暢，因爲不良的情緒也會導致口臭，這一因素往往被大家所忽視；此外，多參加體育鍛煉，多吃海帶，每天堅持用淡鹽水漱口，都可起到緩解口臭的作用。芹菜、酸奶、藕能清潔口腔、消除口臭，常食對於治療口臭也有一定作用。

4、最後，如果你長期便祕，那你身體裏的有害物質就難以及時排出體外，這樣一來你就會變得容易肚子脹、容易生氣，而且你的嘴巴里還會有異味，同時整個人變得沒有食慾。這主要是由於你平時吃得過多，而粗糧又吃得太少。此外，工作忙碌、心理壓力大、精神過於興奮或者壓抑、作息時間不規律等因素也會造成便祕，從而引起口臭。

一旦便祕，早飯就一定要吃燕麥片。燕麥片熱量雖低但營養非常豐富，有減肥和抗衰老的作用，同時也可以降血脂、預防心臟疾病，保證血管的健康。平時除了要多喝水之外，香蕉和蘋果也要多吃。但注意，購買香蕉的時候，一定要挑那些完全熟透通體金黃的纔可以，帶有青綠色的說明還未成熟，裏面含有很多的鞣酸，會抑制胃腸液分泌並抑制胃腸蠕動，吃了不但不能治癒便祕，反而會加重症狀。

蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調節的作用。當大便祕結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。當大便瀉泄時，蘋果中的果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種“雙向調節”作用十分柔和，尤其適用於老人和嬰幼兒。

其他方面，像茶、酸奶、芹菜、檸檬水、蕎麥等都可以幫你排出身體裏的毒素。在大量補充維生素的同時，能夠抑制細菌生長的環境，但是如果吃維生素藥片的話，裏面的添加劑反而會造成消化功能紊亂。